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10 razones para incluir al CrossFit en tu estilo de vida

El CrossFit es un entrenamiento indicado tanto para hombres como para mujeres que quieren conseguir un cuerpo mejor trabajado, bíceps, tríceps, abdomen, piernas y glúteos de impacto

Por Angelica Dominguez

- 14 de Enero de 2022 - 12:36 hs
10 razones para incluir al CrossFit en tu estilo de vida

10 razones para incluir al CrossFit en tu estilo de vida (FREEPIK)

El CrossFit es una alternativa de entrenamiento que cada vez cobra más popularidad entre las mujeres y hombres que quieren conseguir un mejor cuerpo, perfecto para cumplir con los propósitos de año ya que ayuda a ganar masa muscular, quemar grasa de todo el cuerpo, mantenerse joven y radiante.

Se caracteriza por integrar ejercicios de alta intensidad que, de acuerdo con diferentes estudios científicos son efectivos para incrementar la resistencia, la capacidad aeróbica, y reducir considerablemente la grasa; los resultados dependen de una persona a otra y de las dosis de entrenamiento.

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Si aún estás en la búsqueda de un entrenamiento efectivo que pueda producir cambios positivos en tu cuerpo, pon a prueba las rutinas de CrossFit, un entrenamiento funcional que puede dar buenos resultados en poco tiempo. En Fitgurú te compartimos 10 razones para incluir al CrossFit en tu estilo de vida.

  • Mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular.
  • Ganas fuerza y resistencia.
  • Ofrece una mayor adherencia al ejercicio.
  • Mantiene la motivación para superar tus metas.
  • Mejora la resistencia muscular.
  • Inspira a un cambio de estilo de vida.
  • Mejora el rendimiento para otros deportes.
  • Ganas flexibilidad y movilidad.
  • Promueve hábitos saludables como una alimentación adecuada.

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Sin duda, una de las principales ventajas del CrossFit es que ayuda a eliminar grasa como consecuencia de la intensidad con la que se hacen ejercicios característicos de esta disciplina como el salto de cajón, peso muerto, burpees, battle ropes, wall ball shop, snatch, solo por mencionar algunos.

Con este método de entrenamiento es posible perder peso de forma rápida y segura, ya que, por lo general, en las rutinas no se incluyen descansos y se trabaja en repeticiones, logrando quemar una buena cantidad de calorías en una sola sesión. Otro de los beneficios es que se gana resistencia que repercute en la calidad de vida.

El CrossFit es un entrenamiento indicado tanto para hombres como para mujeres que quieren conseguir un cuerpo mejor trabajado, bíceps, tríceps, abdomen, piernas y glúteos de impacto. Hacer esta alternativa de ejercicio no da pie al aburrimiento, los ejercicios son dinámicos, diseñados para volver más motivados al próximo entrenamiento.

Incluir al CrossFit en tu estilo de vida te brinda la oportunidad de conseguir un cuerpo estilizado, músculos tonificados y ganar confianza en uno mismo. Para comenzar, asegúrate de trabajar a tu ritmo, adaptar los ejercicios a tus capacidades, conoce tu cuerpo y tus límites; y complementa el entrenamiento físico con una alimentación acorde a tu actividad y objetivos.

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Angelica Dominguez

Soy comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Me he desarrollado como reportera de diferentes fuentes y como editora en medios locales. Me considero una mujer responsable y comprometida con mi profesión que me ha dado grandes satisfacciones y la oportunidad de conocer lugares y amigos. Apoyo la igualdad, hombres y mujeres merecemos los mismos derechos y oportunidades.

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