Ejercicio

Adamari López, así es como hace una rutina intensa para trabajar pierna

A sus 50 años, Adamari López ha demostrado que es la edad perfecta para lucir espectacular con piernas fuertes y tonificadas

Por Angelica Dominguez

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Adamari López, así es como hace una rutina intensa para trabajar pierna

Adamari López, así es como hace una rutina intensa para trabajar pierna (INSTAGRAM)

A Adamari López no hay quien la pare; desde hace un par de años que comenzó con su transformación física, a la fecha ha dado un buen ejemplo para todas aquellas mujeres que por alguna razón han descuidado su salud al llevar un estilo de vida sedentario y poco saludable.

A sus 50 años ha demostrado que es la edad perfecta para lucir espectacular; piernas fuertes y tonificadas, un abdomen menos abultado, brazos firmes, sin ningún signo de flacidez y unos glúteos redondos que ha conseguido con mucha disciplina y constancia; así lo demuestra todos los días al compartir videos en sus historias de Instagram cuando le dedica tiempo al ejercicio físico.

La guapa conductora del matutino de Telemundo sabe muy bien que para mantener un estilo de vida saludable se requiere de mucho esfuerzo, disciplina y ganas. Para ello trabaja todos los días en mantener hábitos como una dieta balanceada y variada que, combinada con sus rutinas de ejercicio, logra resultados increíbles.

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La actriz que destacó en telenovelas como “Amigas y rivales”, “Locura de amor”, “Mujer de madera” y “Gata salvaje”, sorprende por su tenacidad y ganas de salir adelante en su proceso para  mejorar su físico y su salud. Recientemente lo hizo con una rutina intensa para trabajar pierna en la que la vimos sudar hasta el tope y dar su mejor esfuerzo para continuar en su camino Fitness.

Se trata de un entrenamiento de spinnig, un ejercicio tradicional y perfecto para trabajar los músculos del tren inferior, aunque también impacta a la musculatura del tren superior, como los brazos y la espalda. Dependiendo del tipo de sesión, se logran quemar entre 200 y 700 calorías, ideal para quienes buscan perder peso y al mismo tiempo tonificar los músculos.

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Una buena dosis de spinning impacta principalmente a los músculos de las piernas, aunque también se logran resultados notables en el abdomen, glúteos y los brazos. Las rutinas de este tipo tienen un gran plus: son divertidas, interactivas y ponen de buen humor a quien las practica ya que ayudan a liberar la tensión y el estrés del ajetreo diario.

Se le considera un ejercicio cardiovascular de los que más queman calorías y este efecto continúa aún después del entrenamiento, nada mal para comenzar desde hoy con una rutina de spinning. Esta disciplina también ayuda a ganar masa muscular, a acelerar el metabolismo, ganar fuerza y resistencia.

Sin duda es una disciplina que le ha funcionado muy bien a la actriz, Adamari López quien también ha puesto a prueba su capacidad de fuerza con los entrenamientos con mancuernas y pesas, ideales para combinar con los ejercicios de cardio y tener resultados positivos en cuestión de semanas.

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