Ejercicio

¿Alzheimer? 30 minutos de ejercicio diario puede reducir los síntomas

El alzheimer es una enfermedad que afecta la memoria y debido al ejercicio se crean beneficios en las células cerebrales. 

Por erizbed romero

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¿Alzheimer? 30 minutos de ejercicio diario puede reducir los síntomas

¿Alzheimer? 30 minutos de ejercicio diario puede reducir los síntomas (Freepik)

Existen investigaciones que sostienen un menor riesgo de padecer Alzheimer si se hace ejercicio de manera constante. Los nuevos estudios se centraron en cómo el ejercicio moderado está relacionado con los "biomarcadores" de la enfermedad de Alzheimer.

En las recientes investigaciones se comparó información sobre personas con padres que probablemente tenían Alzheimer y se encontró que las personas mayores de 60 años que informaron haber hecho al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana, tenían menos biomarcadores y una menor disminución en la memoria y las capacidades cognitivas

El ejercicio tiene efectos beneficiosos, incluida la desaceleración de la tasa de deterioro cognitivo en personas sanas, así como en aquellas en riesgo de demencia y en aquellas que ya la padecen. Así mismo se señala que el ejercicio puede estar relacionado con un riesgo reducido de desarrollar Alzheimer. 

¿Por qué ayuda el ejercicio? 

Aunque los estudios aún no están comprobados al 100 %, de acuerdo con una teoría más común es que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo, lo que aumenta la cantidad de oxígeno que llega al cerebro

Además existe la posibilidad de obtener mejoras en el metabolismo de las células cerebrales y el aumento de ciertas hormonas y proteínas que son buenas para el cerebro. Es por eso que este mecanismo abre la puerta para tratar de obtener beneficios de otras formas

Las otras formas pueden ser el cambio en el estilo de vida, como el ejercicio o un medicamento que imite esos beneficios o incluso una combinación de beneficios que se pueden sumar e impactar el cerebro de una manera aún más fuerte. 

Los especialistas señalan que lo que parece constante es que el ejercicio es beneficioso incluso si ya tiene un deterioro cognitivo. Pero debería discutirlo con un proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios. 

Foto: Pixabay

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