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Anahí muestra dos ejercicios efectivos para tonificar el abdomen

Anahí procura hacer ejercicios cardiovasculares que combina con ejercicios de fuerza, la clave perfecta para lucir una figura estilizada y envidiable

Por Angelica D. Lara

- 23 de Junio de 2022 - 11:28 hs
Anahí muestra dos ejercicios efectivos para tonificar el abdomen

Anahí muestra dos ejercicios efectivos para tonificar el abdomen (INSTAGRAM)

La actriz y cantante mexicana luce un cuerpo espectacular a sus 40 años de vida. Hace algunas semanas causó revuelo al subirse al escenario después de 11 años de no haberlo hecho para interpretar el tema “Sálvame”, al lado de Karol G. Además de cautivar con su gran talento, Anahí también impactó por lucir un tremendo abdomen.

No es la primera vez que la integrante del grupo de pop, RBD, muestra los resultados del gimnasio. En muchas ocasiones, por medio de sus redes sociales ha dado pequeñas muestras de cómo es que se ejercita todos los días para tener un cuerpo espectacularmente tonificado.

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En general, Anahí procura hacer ejercicios cardiovasculares que combina con ejercicios de fuerza, la clave perfecta para lucir una figura estilizada y envidiable. Recientemente en su perfil de Instagram compartió un vídeo donde muestra dos de los mejores ejercicios para tonificar el abdomen. Sigue leyendo para saber cuáles son y ponerlos a prueba en tu próxima rutina para conseguir el tan anhelado six pack.

Recuerda que, además del ejercicio físico, es importante llevar una alimentación adecuada, por lo tanto, si tu objetivo fitness es conseguir un abdomen plano y tonificado al igual que el de Anahí, aléjate de la comida procesada y dale prioridad a los alimentos como las frutas, verduras, buenas fuentes de proteína, carbohidratos y las grasas saludables.

Una vez que ya tienes diseñado tu plan de alimentación, comienza con los ejercicios enfocados a tonificar el abdomen, para ello, aquí te decimos cuáles son los dos ejercicios que practica la actriz mexicana. Son dos movimientos que no pueden faltar en casi todo tipo de entrenamiento para activar una gran cantidad de grupos musculares de todo el cuerpo.

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El primero se trata del Mountain Climbers, un ejercicio cardiovascular de cuerpo completo que te ayuda a quemar una buena cantidad de calorías, dependiendo de la intensidad con que hagas el ejercicio. Es un movimiento que requiere de fuerza, resistencia y equilibrio, es ideal para aquellas mujeres que quieren deshacerse de la grasa abdominal.

Para hacer el Mountain Climbers debes colocarte en posición de plancha alta, alinear los codos con los hombros y las muñecas, mantén la espalda recta en todo momento. De manera alterna, lleva las rodillas hacia el pecho, a un ritmo adecuado a tu capacidad física. Procura no elevar demasiado los glúteos.

El segundo ejercicio se trata de la plancha con toque de hombros. Este ejercicio es estupendo para marcar la zona abdominal y fortalecer la zona del núcleo. A la hora de hacer la plancha es importante formar una línea recta desde las rodillas hasta la cabeza, luego levantar una mano del suelo y llevarla al hombro del lado contrario.

Repetir el movimiento durante algunos segundos y regresar a la posición inicial. La plancha está considerada como uno de los mejores ejercicios de cuerpo completo; permite mejorar la postura, la flexibilidad, acelerar el metabolismo, eliminar la tensión en los músculos y conseguir un abdomen tonificado.

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Angelica D. Lara

Comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Reportera especializada en temas como nutrición, actividades físicas y estilo de vida saludable. Colaboré en medios estatales cubriendo fuentes políticas, salud, educativas y sociales, también como editora y subdirectora de información. Cursé la maestría en Periodismo Político en la Escuela de Periodismo Carlos Septién García; desde 2015 me desarrollo en medios digitales; desde 2020 formó parte de Fitgurú, portal electrónico del Diario El Debate.

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