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Anahí y su rutina sencilla para conseguir una figura espectacular

Anahí es uno de los cantantes que puede presumir una figura delgada y espectacular y para conseguirlo hacen una sencilla rutina de ejercicio que te contamos

Por Erizbed Romero

- 29 de Junio de 2022 - 08:55 hs
Anahí y su rutina sencilla para conseguir una figura espectacular

Anahí y su rutina sencilla para conseguir una figura espectacular (INSTAGRAM)

Si algo puede presumir Anahí se trata de una cintura delgada y un abdomen tonificado y es que a sus 38 años, la ex RBD sigue manteniendo una figura que muchas mujeres quisieran tener. La clave que se encuentra en su dieta y los ejercicios que realiza de manera diaria.

A través de sus redes sociales, la cantante compartió la rutina sencilla que realiza para conseguir una figura espectacular y tan sólo se trata de cinco ejercicios con los que trabaja todo su cuerpo y de manera especial el abdomen. Éstos ejercicios tú también los puedes realizar en casa así que toma el ejemplo de Anahí.

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El primer ejercicio que realiza se trata de la posición de plancha, el cual combina con la posición de yoga de el perro bocabajo. Para empezar se coloca en posición de plancha con los brazos extendidos y después eleva la cadera hacia arriba para hacer la posición de el perro bocabajo y a esto le suma flexiones. Este ejercicio en 30 segundos.

El segundo ejercicio se trata de los mountain climbers, un ejercicio perfecto para quemar la grasa de la zona abdominal y se trata de llevar las rodillas hacia el pecho intercalando entre una y otra y la ex RBD lo hace a una velocidad moderada durante 30 segundos.

Para tonificar los brazos Anahi hacen los famosos comandos o planchas dinámicas, donde se coloca en posición de plancha con los antebrazos apoyados en el piso y después apoya una mano y la otra para subir en posición de plancha con los brazos extendidos. En este ejercicio lo haces sucesivamente durante 30 segundos, siempre manteniendo la alineación de la espalda.

En el cuarto ejercicio ocupa una pelota o fitball que le ayuda a fortalecer las piernas, glúteos y abdomen y es que requiere sus pies en la pelota poniéndose boca arriba y únicamente con los talones a la pelota hacia ella para después volver a estirar, y aunque pueda parecer este ejercicio fácil, Anahí para poder trabajar los glúteos eleva la cadera del piso.

El ejercicio de cardio no puede faltar en la rutina de la intérprete de Sálvame así que tomando unas cuerdas individuales, realiza sencillos brincos alrededor de un cuarto, simulando saltar una cuerda al mismo tiempo que mueve sus brazos, esto le ayuda a la quema de calorías. Esto durante un minuto.

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Al poco tiempo de haberse convertido en mamá de su segundo hijo, Emiliano, la actriz y cantante recuperó su esbelta figura con arduo entrenamiento, pero también se vio beneficiada por siempre lucir delgada y mantener buenos hábitos precio y durante el embarazo.

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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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