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Bárbara de Regil da clase de full body desde el gimnasio, estos son los mejores siete ejercicios

Bárbara de Regil no deja el ejercicio ni en los paseos y es que recientemente estuvo en Los Ángeles con su hija Mar y no desaprovechó la oportunidad de dar una clase de full body desde el gimnasio y te traemos los mejores siete ejercicios que realizó.

Por Erizbed Romero

- 20 de Septiembre de 2021 - 13:20 hs

Bárbara de Regil da clase de full body desde el gimnasio, estos son los mejores siete ejercicios (Especial)

Bárbara de Regil no deja de ejercitarse ni estando de vacaciones y es que recientemente estuvo en Los Ángeles al lado de su hija Mar de Regil. Y aunque hubo días que no hacia ejercicio en su último día, hizo una clase de full body en el gimnasio que compartió con sus fans a través de su intagram.

Por ello, te traemos los mejores siete ejercicios de su clase para que empieces a ponerte en forma igual que ella, son ejercicios que puedes hacer con tu propio peso corporal y en algunos ocuparás peso.

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Sentadillas. Son uno de los ejercicios más eficaces cuando se trata de empezar la clase. El chiste es realizarlo de manera correcta, sin que las rodillas revasen la punta de los pies y manteniendo el glúteo hacia atrás manteniendo la espalda recta, únicamente sube y baja.

Jumping jacks. Es un ejercicio muy bueno cuando se trata de elevar la frecuencia cardiaca, ya que eleva el ritmo cardiaco. Se trata de brincar para abrir las piernas, al mismo tiempo que las manos van por encima de la cabeza.

Planchas. Es otro de los ejercicios más eficaces cuando se trata de poner a trabajar el abdomen y la actriz pone en practica la plancha con brazos extendidos y la plancha isométrica. Solo hay que apretar fuerte el abdomen y mantener la cintura recta junto con la espalda.

Mountain climbers cruzado. Es un ejercicio que pone a prueba la fuerza pero también es de cardio. Se hace en la posición de plancha y se trata de levar las rodillas al pecho, pero como es cruzado, se lleva al codo contrario. Es decir, la rodilla derecha intenta ir al codo izquierdo.

Zancada brincando. Es un ejercicio perfecto para las piernas y los glúteos. Se coloca en posición de zancada y para cambiar el pie brinca, pero sin mover la parte superior del cuepo para darle estabilidad al movimiento.

Burpees. Son otro de los ejercicios favoritos de la actriz, ya que aceleran el ritmo cardiaco y requieren de todos los músculos de cuerpo para hacerse. Pero además, Bárbara de Regil lo combina con otros ejercicios como las sentadillas o las ranas.

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Abdominales de bicicleta. Son perfectas para trabajar el abdomen ya fortalece el core y pone a trabajar el vientre plano. Se trata de darle movimiento a las piernas como si se estuviera pedalenado una bicicleta y levantando un poco la zona superior del abdomen.

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