Ejercicio

Cardio sin saltos una buena alternativa para perder grasa

Se trata de una serie de movimientos dirigidos por María Martínez, asesora de bienestar e instructora fitness. De manera simultánea y con movimientos variados, trabajarás todo el cuerpo, piernas, brazos, glúteos, abdomen, caderas y lo mejor de todo es ¡sin saltos!

Por Angelica Dominguez

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Cardio sin saltos una buena alternativa para perder grasa

Cardio sin saltos una buena alternativa para perder grasa (INSTAGRAM)

Las rutinas de cardio son una buena alternativa para perder grasa, pero si eres de las personas que por alguna razón física o porque simplemente no te va brincar de un lado a otro, te compartimos una rutina de ejercicios aeróbicos sin saltos con la que moverás todo tu cuerpo y quemarás toneladas de calorías.

Se trata de una serie de movimientos dirigidos por María Martínez, asesora de bienestar e instructora fitness, certificada por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea de Fitness y la Salud. La rutina compartida en su canal de YouTube Siéntete Joven cuenta con más de 29 millones de reproducciones.

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Invierte 20 minutos de tu tiempo, ya sea por la mañana o por la noche, a la hora que mejor te acomodé para quemar el exceso de grasa y perder peso. La propuesta de María Martínez es ideal para quienes tienen poco tiempo para ejercitarse; además, es perfecta para activar todo el cuerpo de forma rápida y efectiva.

De manera simultánea y con movimientos variados, trabajarás todo el cuerpo, piernas, brazos, glúteos, abdomen, caderas y lo mejor de todo es ¡sin saltos! Así que no te preocupes por el dolor de rodilla y tampoco temas por no tener la técnica adecuada para saltar, con esta serie de ejercicios lograrás los resultados que deseas.

Un consejo de la coach María Martínez es aplicar la máxima intención e intensidad en cada uno de los ejercicios para lograr mayor efectividad. Para lograrlo, es importante ampliar el rango de movimiento e involucrando las partes de tu cuerpo, de esta manera conseguirás elevar tu ritmo cardiaco.

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¿Quién es María Martínez? Es una de las influencer española con más reproducciones de sus entrenamientos en YouTube, donde comparte diferentes entrenamientos para perder peso, quemar grasa, acelerar el metabolismo, sesiones de zumba, cardio, HIIT y una lista larga de consejos para llevar un estilo de vida saludable.

Desde muy pequeña mostró su pasión por el ejercicio físico. Practicó gimnasia rítmica y Aerobic. Con los años, María Martínez se involucró en disciplinas como el fitness y el baile, principalmente el Flamenco, el cual practicó durante ocho años. A pesar de haber estudiado Administración y Dirección de Empresas, en 2017 decidió dedicarse a lo que más le había apasionado toda su vida: el deporte.

Un año más tarde obtuvo el certificado como instructora de Pilates y continuó su formación en el campo de la nutrición y como maestra de Yoga. Seguramente en sus redes sociales encontrarás entrenamientos y consejos acorde a tu condición física y estilo de vida. Si quieres mejorar tu salud y mantenerte en forma, María Martínez es una opción segura.

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