Ejercicio

Cinco ejercicios que hace Bárbara de Regil para presumir un abdomen marcado en la playa

Bárbara de Regil es una de de las mujeres más fitness en las redes sociales, la actriz no ha dejado de poner el ejemplo de una vida saludable tanto física como mental. Esto le ha traido como resultado un mejor cuerpo y presumir un abdomen marcado en la playa, por eso te traemos cinco ejercicios que hace para este propósito.

Por Erizbed Romero

- 19 de Enero de 2022 - 09:33 hs
Cinco ejercicios que hace Bárbara de Regil para presumir un abdomen marcado en la playa

Cinco ejercicios que hace Bárbara de Regil para presumir un abdomen marcado en la playa (FOTO: INSTAGRAM)

Bárbara de Regil sobresalió durante toda la pandemia por fomentar un estilo de vida saludable y es que la actriz empezó dando clases en vivo gratis a través de sus redes sociales, lo que sin duda hizo que adquiriera más seguidores y que se convirtiera en un ejemplo.

Aunque se ha visto envuelta en escandalos, Bárbara de Regil no ha dejado de promocionar una vida mucho más saludable con el ejercicio y la buena alimentación, incluso ahora sacando retos de ejercicio que se pueden comprar y que incluso ella misma hace poniendo el ejemplo a sus seguidores.

Puedes leer: Tres dietas saludables que no son extremas y que si son sostenibles

Gracias a este tipo de retos y a que se ejercita por lo menos seis veces a la semana, la protagonista de Rosario Tijeras ha logrado mantener un cuerpo delgado y marcado que hoy presume con orgullo sobre todo cuando va a la playa y es que ella misma ha dicho que lleva un estilo de vida más saludable a comparación del pasado.

Es por eso que si quieres presumir un abdomen marcado como el de Bárbara de Regil, te compartimos cinco ejercicios que ella hace y que la hacen mantener un abdomen así.

Abdominales con mancuernas. Bárbara siempre le pone un plus a la rutina y que mejor que trabajar lo abdominales pero con pesa. Así que tomando una mancuerna en cada mano se coloca sobre el suelo boca arriba, estirando las manos por encima de de su cabeza y las piernas también estiradas. Sube las piernas al mismo tiempo que las manos para después regresar pero sin que las partes toquen el piso.

Mesa con toque. Este ejercicio puede ser uno de los más complicados pero más efectivos para tratar la zona abdominal, solo se trata de colocarte en posición de mesa, es decir, sentarte sobre el piso, apoyar las plantas de los pies y manos  en el piso y quedarás como si fueras una mesa. Alza el pie derecho al tiempo que intentas tocarlo con la mano derecha, luego regresa y cambia de pierna. Aprieta fuerte el abdomen para no perfer el equilibrio.

Mountain Climber. Es otro de los ejercicios más efectivos para trabajar la zona abdominal sobre todo porque es una combinación con cardio. Para este ejercicio, hay que colocarse en posición de plancha con los brazos extendidos y llevar las rodillas al pecho como si estuvieras escalando intercalando entre cada una.

Caminata en el piso. En posición de plancha con los brazos extendidos hay que dar tres pasos a la derecha moviendo pies y manos y después a la izquierda, es importante que no se pierda la posición de la plancha si se suba la cadera más de lo debido.

Puedes leer: Camila Sodi usa el yoga y el pilates para tener unos glúteos redondos y un abdomen plano

Abdominales de oblicuos. El quinto ejercicio que lleva a cabo Bárbara de Regil para el abdomen marcado se trata de sentarse y tomando unas mancuernas y elevando los pies del piso, hay que llevar las mancuernas de un lado hacia el otro, sin dejar que los pies caigan al piso.

Foto: Especial
Síguenos en

Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

Ver más

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre ejercicios, nutrición, deportes y vida fitness.

Debes completar tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Sigue leyendo

Más de Ejercicio

Síguenos