Ejercicio

Consigue un abdomen plano con la rutina de Amanda Bisk, coach fitness

A través de su cuenta de Instagram, Amanda Bisk comparte entrenamientos completos y consejos para llevar un estilo de vida saludable que le ha permitido ganarse la confianza de cientos de cibernautas

Por Angelica Dominguez

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Consigue un abdomen plano con la rutina de Amanda Bisk, coach fitness (PEXELS)

Conseguir un abdomen plano requiere de constancia en el ejercicio físico y en una alimentación saludable. Si quieres comenzar a trabajar los músculos del abdomen, te recomendamos la rutina de la coach fitness Amanda Bisk, perfecta para quemar grasa y lucir un abdomen perfecto durante la primavera.

Amanda Bisk es una atleta olímpica australiana destacada en el salto de pértiga en los Juegos de la Commonwealth 2010 en Nueva Delhi, India y en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Actualmente se desempeña como entrenadora de atletismo de élite, profesora de yoga y es creadora de la aplicación freshbodyfitmind.

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A través de su cuenta de Instagram, Amanda Bisk comparte entrenamientos completos y consejos para llevar un estilo de vida saludable que le ha permitido ganarse la confianza de cientos de cibernautas. Si quieres obtener un físico espectacular y saludable, sus redes sociales son un paso obligado para inspirarte y sudar al máximo con sus rutinas.

Rutina de Amanda Bisk para tener un abdomen plano

  •  V- ups
  • Crunches
  • Dish rocks (opción avanzada con brazos sobre la cabeza)
  • Side lifts
  • Roll to straddle hold (pies levantados para el nivel 1, fondo levantado para el nivel 2, a horcajadas completo para el nivel 3)

Realiza de 5 a 10 veces por ejercicio y repite el circuito de dos a tres veces, dependiendo de tu nivel; conforme avances aumenta las repeticiones. Un consejo de la coach es que, para hacer todos los ejercicios de gimnasia, la clave es mantener una buena tensión corporal apretada, es decir, apretando todos los músculos del cuerpo y hacer las repeticiones completas, extendiéndote y contrayendo todo durante el ejercicio.

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Amanda Bisk ha enfrentado situaciones que la orillaron del deporte; sin embargo, desde hace algunos años mantiene una disciplina que la ha llevado a cambiar su forma de pensar para ver lo positivo en cada situación que ha cambiado su camino y su experiencia de vida. “Se trata de los pequeños esfuerzos que pongo, los pasos que doy y los pequeños logros en el camino. Todos se acumulan y todos me traen felicidad”.

Parte de su filosofía de vida es: nunca dejes de hacer de tu vida lo que quieres que sea. Aprende, lidera y ama tu propio viaje. Amanda Bisk ha inspirado a cientos de personas para llevar un estilo de vida saludable, demostrando que la constancia es la clave del éxito. Si quieres conocer más de sus consejos, visita sus redes sociales y adopta mejores hábitos en tu vida.

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