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Cuatro ejercicios que hace Bárbara de Regil para quemar grasa y definir los glúteos

Bárbara de Regil es una de las celebridades fitness más populares en redes sociales y la Influencer esta vez compartió cuatro ejercicios que haces para quemar grasa y definir los glúteos

Por Erizbed Romero

- 09 de Junio de 2022 - 12:45 hs
Cuatro ejercicios que hace Bárbara de Regil para quemar grasa y definir los glúteos

Cuatro ejercicios que hace Bárbara de Regil para quemar grasa y definir los glúteos (Especial Instagram)

Si hay alguien que puede presumir un cuerpo bastante fitness, se trata de Bárbara de Regil, quien constantemente motiva a sus seguidores para cuidar su físico y también fomentar el amor propio, lo que él ha convertido en una de las celebridades más populares en las redes sociales.

La actriz suele compartir con sus seguidores parte de sus rutinas de entrenamiento y si hay algo que también la ha hecho muy popular se trata de los retos de entrenamiento que sacó y fomenta el ejercicio, además de manera usual ella los pone en práctica.

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Además de su abdomen marcado, otra parte que sobresale del cuerpo de la protagonista de Rosario Tijeras son sus glúteos, los cuales trabajan de manera constante para darles una buena forma y mantenerlos bien definidos.

A través de sus historias, Bárbara de Regil compartió cuatro ejercicios que le ayudan a quemar grasa y definir los glúteos, qué son partes de su reto quema grasa e hipertrofia. Ejercicios sencillos que bien puedes realizar tú en casa y para los que sólo necesitas una pesa.

En el primer ejercicio se puede observar como Bárbara de Regil se coloca en posición de puente de cadera. Acostándose boca arriba y flexionando los pies apoyados en el piso, coloca una pesa en su vientre y una banda de resistencia alrededor de las piernas y eleva la cadera apretando los glúteos.

El segundo ejercicio se trata de la sentadillas que no puede dejar fuera del entrenamiento de glúteos. Al realizarlo, la actriz toma una pieza con ambas manos a la altura del pecho y la banda de resistencia alrededor de las piernas y baja en posición de sentadillas.

En el tercer ejercicio se trata de las patadas de glúteos, las cuales combina con peso muerto a una pierna. Tomando una mancuerna con una mano y manteniendo la banda alrededor de sus piernas baja de peso muerto al mismo tiempo que estira su pierna izquierda y flexiona un poco la derecha, la izquierda no vuelve a tocar el piso.

Finalmente el cuarto ejercicio se trata de la caminata en sentadillas. Con una pieza más ligera que sostiene a la altura de su pecho y la banda de resistencia entre las piernas baja en posición de sentadillas y da pasos de un lado hacia otro.

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Usando la banda y las mancuernas Bárbara de Regil ejerce mucho más esfuerzo en los ejercicios y le trae mejores resultados ya que genera resistencia y un mejor trabajo de los músculos de los glúteos, lo que le asegura la quema de grasa y definición.

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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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