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Cynthia Rodríguez hace ejercicio 2 en 1 con el que tonifica brazos y glúteos

Cynthia Rodríguez es una de las mujeres que se mantiene muy activa físicamente y hace combinación de ejercicios de cardio y de fuerza. Esta vez mostró a través de sus redes sociales como se puede hacer un ejercicio 2 en 1 para tonificar brazos y glúteos

Por Erizbed Romero

- 13 de Mayo de 2022 - 08:40 hs
Cynthia Rodríguez hace ejercicio 2 en 1 con el que tonifica brazos y glúteos

Cynthia Rodríguez hace ejercicio 2 en 1 con el que tonifica brazos y glúteos (Instagram)

Una de las conductoras favoritas de las mañanas se trata de Cynthia Rodríguez, quien ha logrado conquistar al público matutino con su simpatía, belleza y talento. Pero si también hay algo que sobresale en Cynthia se trata de su figura, la cual siempre ha sido delgada, pero ahora luce mucho más tonificada.

A través de sus redes sociales la cantante ha demostrado que le encanta hacer ejercicio y mantener una dieta saludable, dos claves fundamentales a la hora de mantener una figura delgada. Su secreto se encuentra en la combinación de ejercicios de cardio y de fuerza.

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La novia de Carlos Rivera a través de su Instagram algunas veces suele compartir entrenamiento que casi siempre realiza por la tarde noche y esta vez no fue la excepción, incluso demostró que hay elementos muy útiles con los cuales se puede hacer ejercicio 2 en 1, como en este caso que tonificar brazos y al mismo tiempo glúteos.

De la mano de un entrenador utiliza el famoso saco búlgaro que tiene una forma de media luna y que está relleno de arena. Éste elemento permite realizar una amplia gama de ejercicios funcionales y desarrolla la velocidad, resistencia y potencia muscular, por ello Cynthia lo ocupa.

El ejercicio 2 en 1 con el que tonificar brazos y glúteos se trata de jalar el saco hacia la zona del cuello y una vez ahí bajar en sentadilla, para después impulsar el saco hacia el otro lado y volver a repetir el ejercicio.

Para realizar este ejercicio es fundamental una buena postura de la espalda y que nos incline la rodillas más allá de la planta de los pies, porque como cualquier elemento, el saco búlgaro también tiene diferentes pesos y el que usa la conductora es color rojo, lo que indica que va de los 10 a los 14 kilos.

Al cargar el saco búlgaro, Cynthia Rodríguez fortalece e incrementa la resistencia física de las manos, muñecas, brazos, hombros, espalda, piernas y los músculos rotacionales. Hacer las sentadillas por supuesto se activan los glúteos, cuádriceps isquiotibiales.

El ejercicio de cardio no lo deja fuera Cynthia y en algunas ocasiones ha mostrado que también salta la cuerda como excelente ejercicio cardiovascular, ayudándole a quemar muchas más calorías y mejorando su coordinación.

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Para obtener una figura delgada, la conductora que Venga la Alegría complementa todo con una dieta de ayuno intermitente que a ella le ha funcionado muy bien porque no se inflama y también realizar procesos de desintoxicación con jugos verdes.

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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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