Ejercicio

Descubre las ventajas de entrenar con discos olímpicos

Los discos olimpicos representan una buena opción de entrenamiento, son hechos de metal pero los más recomendados son los de goma. Aprovecha los beneficios que estos te ofrecen.

Por Erizbed Romero

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Descubre las ventajas de entrenar con discos olímpicos

Descubre las ventajas de entrenar con discos olímpicos (Pixabay)

El levantamiento de peso es clave cuando se trata de bajar de peso y aumentar la masa muscular, y casi siempre usamos las pesas con barra, pero existe un elemento qe lo conforma y que puedes levantar, por eso hoy te hablaremos de los discos olimpicos, un elemento que esta cada vez presente en los entrenamientos de muchas personas.

Para empezar debes saber estos discos se fabricaban con hierro puro y duro, mientras que ahora se fabrican de todo tipo de materiales, diámetros y diseños. Este tipo de discos esta diseñado para ser introducidos en las barras para hacer el peso en las barras.

El material más común para su fabricación es metal o goma los segundos son los más utilizados, debido a que a la hora de caer al piso generan menor ruido a la hora de dejar caer la barra al piso. 

Los discos olímpicos deben tener cierta medida y peso, pero los discos de entrenamiento suelen ser más anchos que los de competición. Pero esto debe espantarte ya que cualquiera puede entrenar con este tipo de discos, ya que por sus dimensiones son ideales para hacer ejercicios compuestos como peso muerto.

Algo que te da seguridad con los discos olímpicos es que en caso de que se llegue a caer la barra, estos evitarán que todo el peso de la barra caiga sobre ti, ya que hay distancia entre los discos y la barra.

Cómo escoger los discos de entrenamiento

Como te dijimos los discos de goma son los más versatiles pero hay unos con mayor o menor dureza, son la mejor opción. Otra cosa a tomar en cuenta son los pesos, si eres principiante puedes empezar con dos de 5 kilos. Lo que si es importante es que dediques un tiempo a pensar en las fracciones de peso que necesitas.

Algo que es indispensable y que debes tomar en cuenta es que lo barato sale caro, los discos baratos suelen tener núcleos fragiles y al caer pueden agrietarse o romperse, es mejor que obtes por un fabricante especializado, así tendrás mas garactia de que funcionarán de manera correcta.

Cómo verás estos discos olimpicos son de gran utildad para un buen entrenamiento y no serán ningún deperdicio de dinero si te gusta entrenar la fuerza y lo haces en casa. Busca unos que se adecuen a tus metas y empieza a entrenar.

Foto: Pexels

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