Ejercicio

Descubre los beneficios de correr en las mañanas

Correr por las mañanas puede ayudar a liberarte de diferentes problemas físicos e incluso hasta mentales. Si no tienes tiempo lo importante es que realices una actividad física.

Por Erizbed Romero

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Descubre los beneficios de correr en las mañanas

Descubre los beneficios de correr en las mañanas (Pexels)

Hacer ejercicio en el día o la noche puede ser un dilema para muchas personas. Una de las actividades que más se practica para ejercitarse es correr, muchos prefieren hacerlo antes de que salga el sol, mientras que otros prefieren hacerlo por la noche. 

Mucho se dice que el hacer ejercicio por la mañana es mejor que por la tarde, sin embargo, lo imporante en cualquiera de los casos es que hagas ejercicio. Si corres por las mañanas puedes tener grandes beneficios y aquí te diremos porque debes madrugar y dormir un poco menos.

 

Beneficios de correr por las mañanas 

Te haces constante. Cuando empiezas a correr en las mañanas, te levantarás y será lo primero en lo que pienses. Prácticar algún ejercicio aeróbico provocará que se activen las cortezas pre-frontal y occipital. Estas partes son las que ayudan a regular las emociones.

Dormirás mejor. El hacer ejercicio provocará que te tengas un mejor dormir, por eso es una buena solución, a lo largo del día. Si haces ejercicio con regularidad puedes mejorar la calidad del sueño y ayudar a aliviar el insomnio. 

Tendrás más energía. Cuando sales a correr por las mañanas generás más energía en el cuerpo, ya que estimulas el funcionamiento de varias hormonas. Te sentirás con más ganas de trabajar, además verás como te rinde más el día.

Tendrás tiempo para ti. Salir a correr te hace reflexionar sobre distintas situaciones de la vida, es un tiempo que tienes para ti y para liberarte de malos pensamiento, olvidarte de tus problemas y relajarte. Por eso sal a correr, te hará bien. 

Mejorarás si tienes ansiedad. El ejercicio hace que te hagas menos ansioso porque aumenta la serotonina, por lo tanto la depresión clínica de reduce. Con el ejercicio liberarás muchas hormonas que son dañinas para la salud.

Si corres en ayunas podrás tener más beneficios. Correr en ayunas trae beneficios ya que puedes empezar a quemar grasas. Además te harás más toletante a la glucosa y ahorrar glúcogeno muscular. Esto será beneficioso para aquellos que corren largas distancias.

Foto: Pixabay

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