Ejercicio

Ejercicios que hace "La Roca" para mantener esos su cuerpo musculoso

La Roca tiene uno de los cuerpos más fuertes del medio, pero requiere de mucha constancia. 

Por erizbed romero

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Ejercicios que hace "La Roca" para mantener esos su cuerpo musculoso

Ejercicios que hace "La Roca" para mantener esos su cuerpo musculoso (Especial)

Dwayne Douglas mejor conocido como La Roca, tiene uno de los cuerpos, sino es que el cuerpo más músculoso del medio del medio del espectáculo. El actor se ha dado a conocer por sus películas, pero sobre todo por el gran físico que tiene. 

La Roca señala que el entrenar de manera fuerte se trata de actitud, impulso y forma de pensar. A pesar de la pandemia el actor no ha descuidado su físico y ha seguido entrenando para mantener los grandes músculos que lo caracterizan. 

Dentro de sus entrenamientos, se encuentran las flexiones, y los ejercicios con banco con polea, en el que La Roca trabaja lo brazos y la espalda, jalando en repetidas ocasiones la polea. El peso que usa es demasiado es por eso que sus movimientos son lentos e implican mucha fuerza. 

Para trabajar la parte inferior del cuerpo, el actor de Rápido y Furioso hace estocadas caminando, pero además le agrega peso a su cuerpo, cargando dos cadenas de gran peso. Las zancadas las hace intercalando los pies y siempre en todos los ejercicios lleva un conjunto con la respiración. 

Para mentener esos brazos, la Roca igualmente usa las mancuernas, solo que el peso de ellas es de aproximadamente 15 kilos. Aqui es donde trabaja el bíceps sin despegar los codos del cuerpo y lo hace intercalando los brazos. 

Las pesas igual son parte del entrenamiento del actor, se pone una pesa entre las piernas y la empieza a levantar con las dos manos. Además con la pesas hace levantatamiento a dos brazos. Una parte importante del entrenamiento de Dwayne Dougla es la hidratación

Sin duda alguna La Roca, trabaja duro para mantener el físico que lo caracteriza dentro de las peliculas como: Young Rock, Guardianes de la Bahía, Rapido y Furioso, Jumanji, Terremoto, entre otras. 

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