Ejercicio

El ejercicio que hace Aleida Núñez para unos brazos fuertes

La actriz de 41 años suele ser muy disciplinada a la hora del entrenamiento, así lo deja ver a través de sus redes sociales y recientemente compartió cuál es el ejercicio que hace Aleida Núñez para unos brazos fuertes 

Por Erizbed Romero

- 23 de Junio de 2022 - 09:52 hs
El ejercicio que hace Aleida Núñez para unos brazos fuertes

El ejercicio que hace Aleida Núñez para unos brazos fuertes - Jannet Guzmán (Instagram)

Aleida Núñez es una de las actrices qué roba suspiros a través de redes sociales y es que la también modelo mantiene una figura curvilínea a sus 41 años, la cual es envidiable para muchas. El resultado de esto es el ejercicio y la dieta que mantiene, siendo muy disciplinada con ambos.

Si hay una zona que sobresale de su cuerpo se trata de los glúteos, sin embargo, la actriz mexicana sabe la importancia de trabajar todas y cada una de las zonas del cuerpo, por lo cual divide sus entrenamientos para obtener grandes resultados de manera general.

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A través de su Instagram suele compartir parte de los entrenamientos que hace para tonificar todas sus zonas del cuerpo y esta vez a través de sus historias compartió qué el curl de bíceps es el ejercicio que ella realiza para conseguir unos brazos fuertes.

El curl de bíceps es un ejercicio que en su mayoría se hace con mancuernas, pero Aleida Núñez lo hace con una barra y con unos discos pequeños. Aunque este ejercicio puede parecer sencillo y que no hace nada, ayuda a desarrollar la musculatura de los brazos, lo importante es que se haga de manera correcta.

Para hacerlo de manera correcta, la actriz de 41 años no se coloca con la espalda recta, la barra la toma con ambas manos en posición supina nación, con una separación ligeramente mayor a lo ancho de los hombros de las piernas y flexiona un poco las rodillas. Después flexiona los codos procurando no flexionar el busto, mediante una contracción isométrica de los músculos de los glúteos, abdominales y espinales y al final exhala en el movimiento.

Es importante que a la hora de hacer el curl de bíceps con barra, se haga de manera controlada y sin llegar a la extensión completa del codo, de manera que no se sufra alguna lesión de cartílagos o articulaciones.

Al practicar el curl de bíceps, Aleida Núñez obtienen grandes beneficios como estimular el crecimiento muscular y generar una mayor fuerza, algo que le ayudan a sus demás entrenamientos, como por ejemplo, la práctica del yoga.

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Este ejercicio es bueno para darle fortaleza a los brazos, así que tú también puedes optar por incluirlo en tu rutina. Si no tienes una condición física avanzada como la de la actriz puedes empezar realizando este ejercicio con mancuernas, para después ir aumentando los niveles.

Foto: Instagram
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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