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Ferka muestra su ardua rutina de ejercicio y deslumbra con su tonificada figura

Ferka es una de las mamás fitness más consentidas del medio del espectáculo, una mujer imparable con los entrenamientos físicos que hace en casa y en el gimnasio

Por Angelica D. Lara

- 13 de Mayo de 2022 - 09:57 hs
Ferka muestra su ardua rutina de ejercicio y deslumbra con su tonificada figura

Ferka muestra su ardua rutina de ejercicio y deslumbra con su tonificada figura (INSTAGRAM)

“No saben lo que me emociona agarrar la cuerda de nuevo”, escribió en una de sus historias de Instagram, la actriz María Fernanda Quiroz, mejor conocida como Ferka, al compartir un video en el que muestra su ardua rutina de ejercicio físico, deslumbrando a sus seguidores con su tonificada figura a casi un año del nacimiento de su primer hijo.

Ferka es una de las mamás fitness más consentidas del medio del espectáculo, una mujer imparable con los entrenamientos físicos que hace en casa y en el gimnasio, como lo mostró en el video saltando la cuerda después de más de un año. “Después de mi cesárea me costó mucho volver a brincar (me dolia)”.

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Ferka se caracteriza por su belleza que exhibe en proyectos de televisión como “Rosario tijeras” y “Se busca un hombre”. Con su escultural cuerpo conquistó al público durante su participación en el reality “Guerreros 2020” y ahora en “Inseparables, amor al límite” a lado de su pareja y padre de su hijo, Christian Estrada.

Ferka retomó el salto de cuerda, uno de los mejores ejercicios de cardio para quemar hasta 300 calorías en minutos, perfecto para recuperar poco a poco su figura definida y tonificada. Se trata de un ejercicio dinámico que se puede realizar en espacios abiertos y cerrados que aporta muchos beneficios.

Saltar la cuerda, el ejercicio que recientemente retomó Ferka se caracteriza por ser práctico, divertido y rápido. Si quieres aventurarte a esta actividad física, lo recomendable es acercarte con el médico para conocer tu estado de salud ya que este ejercicio no está indicado para persona con problemas en los huesos, corazón o pulmones.

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El salto de cuerda es uno de los mejores ejercicios para quemar calorías en menos tiempo y con ello perder un poco de peso dependiendo de la intensidad y de la constancia; también es excelente para mejorar la masa muscular ya que se ejercita la mayor parte del cuerpo, además, con el salto de cuerda se desarrollan diferentes capacidades físicas.

Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más recomendados por los entrenadores, siempre y cuando se ajuste a la capacidad física individual; gracias a los movimientos que se hacen tanto con las piernas como los brazos, mejora la concentración y la agilidad; ayuda a liberar endorfinas, lo cual alivia el estrés.

Ferka sabe muy bien que saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular, de los mejores para integrarlos en las rutinas de intervalos de alta intensidad, es por ello que dijo sentirse feliz por haber retomado esta actividad física que le permite tonificar su figura, verse y sentirse mejor.

Además de ser un ejercicio práctico y divertido, el salto de cuerda es una excelente opción para ejercitarse desde casa, en el gimnasio o al aire libre, se puede hacer en cualquier hora del día, es económico y brinda excelentes resultados en poco tiempo. Con la práctica puedes ir alternando diferentes técnicas.

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Angelica D. Lara

Comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Reportera especializada en temas como nutrición, actividades físicas y estilo de vida saludable. Colaboré en medios estatales cubriendo fuentes políticas, salud, educativas y sociales, también como editora y subdirectora de información. Cursé la maestría en Periodismo Político en la Escuela de Periodismo Carlos Septién García; desde 2015 me desarrollo en medios digitales; desde 2020 formó parte de Fitgurú, portal electrónico del Diario El Debate.

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