Fey presume piernas torneadas en mini short, cuatro ejercicios para endurecer los muslos

La cantante mexicana de música pop y electrónica conquistó millones de corazones a través de sus redes sociales al presumir unas piernas torneadas en un mini short, una prenda perfecta para disfrutar de los días de verano. Si bien, Fey comparte muy poco de su vida privada y de los entrenamientos que hace, sabemos que es una fiel seguidora de los ejercicios en caminadora y bicicleta estática.

Una de sus actividades favoritas es el de Spinning, un ejercicio cardiovascular que le permite fortalecer el tren inferior, principalmente las piernas, glúteos y el abdomen. En la postal que les regaló a todos sus seguidores en su perfil de Instagram, se ve a la intérprete de “Media naranja” disfrutando de un día en la playa.

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A sus 48 años de edad, la cantante mexicana que impuso un récord en el Auditorio Nacional, llenándolo 11 veces en 1997, mantiene un cuerpo espectacular, como siempre la ha caracterizado. Un abdomen perfecto, plano y tonificado, piernas torneadas y unos brazos delgados y encantadores.

La vendedora de más de 20 millones de discos y una de las cantantes con mayores ventas en México, es una fiel seguidora del ejercicio físico y de los buenos hábitos, así se puede comprobar en la postal que recientemente compartió en su perfil de Instagram, donde presume unas piernas torneadas con un short que combinó con una playera de color blanco.

Una vez más, la intérprete de “Azúcar amargo” cautivó con su gran belleza a sus fans, demostrando que la edad solo es un número, pues a sus más de cuatro décadas de vida parece toda una veinteañera. Si quieres presumir unas piernas torneadas como las de Fey, aquí te compartimos cuatro de los mejores ejercicios que puedes hacer en casa.

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Peso muerto: se trata de un ejercicio básico para cualquier rutina de entrenamiento para piernas y glúteos. Coloca las piernas separadas a lo ancho de los hombros, flexiona ligeramente las rodillas, manteniendo la espalda recta, desciende utilizando las caderas, mira al frente en todo momento, toma con ambas manos una pesa y al ascender, levanta los hombros y la cadera.

Elevación de talones: uno de los ejercicios más fáciles que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Se trata de ponerte de puntitas; para mantener el equilibrio, apóyate en la pared o en una silla. Mantén la posición de puntitas durante unos segundos y regresa al punto inicial, haz los movimientos lentos y controlados.

Zancadas: de los mejores ejercicios para tornear las piernas. Si eres principiante puedes hacer el ejercicio únicamente con tu propio peso corporal, si eres más experimentada y lo permite tu condición física, puedes agregar peso sosteniendo una mancuerna en cada mano. Para hacer el ejercicio colócate de pie, con la espalda recta, da un paso amplio al frente, baja el cuerpo hasta formar un ángulo de 90 grados con las rodillas.

Step: un ejercicio que combina el aspecto aeróbico con la musculación, es fácil porque no necesitas ir al gimnasio ni tener costosos aparatos o herramientas para fortalecer las piernas y lucirlas con minifalda o shorts durante el verano. El ejercicio consta de subir y bajar un escalón, asegúrate de activar el abdomen y los glúteos en todo momento y de mantener una respiración adecuada.