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Fitboxing el deporte que combina tu mente y tu cuerpo al ritmo de la música y los golpes

El fitboxing puede quemar hasta 1000 calorías por sesión y lograr quitarte la ansiedad y estrés.

Por erizbed romero

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Fitboxing el deporte que combina tu mente y tu cuerpo al ritmo de la música y los golpes

Fitboxing el deporte que combina tu mente y tu cuerpo al ritmo de la música y los golpes (Unsplash)

Si tienes tensión acumulada y te quieres liberar el fitboxing puede ser una gran opción para ti, ya que es una mezcla entre escuchar música y golpear un saco de box. Para que la práctica de fitboxing aporte beneficios tanto para el cuerpo como para la mente es necesario adquirir cierta técnica. 

De acuerdo con Jesús Blanco, entrenador de este deporte, lo primero que se enseña es a golpear y patear el saco con seguridad para evitar lesiones y para que la persona que lo empieza a practicar pueda aprovechar todo su potencial de mejora. Además cuando al principio se puede llegar a sentir perdido, la evolución y la progresión suele ser rápida. 

"Con solo tres días es posible aprender la estructura de la sesión y las combinaciones de golpeos. Además, estas se repiten durante dos semanas, un periodo suficiente para asimilarlas y perfeccionarlas", dice el entrenador. 

¿En que consiste el fitboxing? 

Las sesiones del fitboxing tienen una duración aproximada de entre 45 y 50 minutos. Incluye un calentamiento, combinaciones de golpeos y pateos al ritmo de la música compuesta específicamente para esos movimientos y una parte final de estiramientos.

En este deporte la interacción del participante es muy importante, ya que el saco tiene un sensor, el cual va registrando y puntando movimientos. Esto de acuerdo con Jesús Blanco, motiva a la persona a superarse asi mismo o a superar a otros participantes. 

Beneficios del fitboxing para cuerpo y mente

Para aprovechar los beneficios que el fitboxing le aporta al cuerpo la clave es la constancia y la regularidad, por lo que lo ideal es comenzar con dos o tres sesiones por semana.

  • Mejora la función cardiorespiratoria y la tonificación muscular.
  • Contribuye a la pérdida de pesos y quema de calorías.
  • El fitboxing permite quemar hasta 1000 calorías por sesión.
  • Activa el metabolismo para que el cuerpo siga quemando energía después de realizar la actividad.

Fitboxing contra la ansiedad y el estrés

A menudo las personas que practican fitboxing suelen desestresarse. Ya que durante la sesión uno debe desconectarse de lo que hay afuera y concetrarse para no perder el ritmo de la música y trabajar la concentración y ajustar la velocidad y la intensidad. Pero lo mejor de esta desconexión es que logra combatir el estrés y la ansiedad.  

Foto: Unsplash

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