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Fitboxing y kickboxing, dos alternativas para moldear tu figura

Ambas pueden ser tus mejores aliadas para perder peso, desarrollar fuerza, resistencia y masa muscular; un cuerpazo para presumir en lo que resta del año

Por Angelica Dominguez

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Fitboxing y kickboxing, dos alternativas para moldear tu figura

Fitboxing y kickboxing, dos alternativas para moldear tu figura (PEXELS)

El fitboxing y kickboxing son dos disciplinas efectivas para moldear tu figura ya que involucran un gran trabajo con el tren superior y el tren inferior. Ambas pueden ser tus mejores aliadas para perder peso, desarrollar fuerza, resistencia y masa muscular; un cuerpazo para presumir en lo que resta del año.

¿Qué es el fitboxing? Se trata de una disciplina que como su nombre lo indica, combina ejercicios del fitness y del boxeo. Tiene su origen en Estados Unidos y está orientado a ganar músculo por medio de técnicas de CrossFit, boxeo, kickboxing y muay thai. No se trata de tener contacto con un rival, todos los golpes se dan contra el saco.

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Las sesiones son de alta intensidad y se realizan en 60 minutos, un ejercicio con el que se queman hasta ¡mil calorías! ideal para perder peso, al mismo tiempo que se gana coordinación, fuerza, resistencia y agilidad. Si quieres moldear tu figura, reta a tu cuerpo con un entrenamiento de fitboxing.

El fitboxing es un entrenamiento aeróbico de alta intensidad, ideal tanto para hombres como para mujeres de casi todas las edades; también es perfecto para liberar el estrés. Si tuviste un día pesado de trabajo, libérate del cortisol y dale a tu cuerpo una buena dosis de endorfinas con una rutina de golpes y patadas en el saco, te garantizamos que de inmediato querrás llegar a la cama a dormir.

¿Qué es el kickboxing? Es un deporte de combate de origen japonés en el que se mezclan técnicas de boxeo, de artes marciales como el karate y el muay thai. A diferencia del fitboxing, aquí sí hay rival. Se caracteriza por pegar con puños y patadas, pero no están permitidos los golpes con las rodillas ni codos.

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Se le considera una disciplina de alto gasto calórico por tratarse de un ejercicio en el que se combinan los movimientos aeróbicos y la aplicación de la fuerza. Durante el entrenamiento los músculos se someten a grandes esfuerzos, por lo tanto, es una disciplina perfecta para tonificar y conseguir un cuerpazo.

El kickboxing es una de las disciplinas ideales para fortalecer la espalda, abdomen, pectorales y la zona del núcleo, todo al mismo tiempo. Mejora la postura, evita lesiones, mejor el rendimiento deportivo, equilibrio, coordinación, libera el estrés y te sentirás más seguro de ti mismo. Al igual que el fitboxing te ayudará a moldear tu figura en poco tiempo.

Si tu objetivo es mantenerte en forma y tonificar, ambas disciplinas te ayudarán a conseguir resultados satisfactorios, siempre y cuando combines la actividad física con una dieta saludable y balanceada, la clave para lograr un cuerpazo en menos de lo que esperas.

Fitboxing y kickboxing, dos alternativas para moldear tu figura. l PEXELS
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