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Irina Baeva comparte dos ejercicios definitivos para trabajar pierna, glúteo y abdomen

Si por algo se ha caracterizado la prometida del actor Gabriel Soto, Irina Baeva, es por su cuerpo espectacular que cuida todos los días, llevando una alimentación adecuada y practicando diferentes ejercicios

Por Angelica Dominguez

- 25 de Noviembre de 2021 - 08:55 hs
Irina Baeva comparte dos ejercicios definitivos para trabajar pierna, glúteo y abdomen

Irina Baeva comparte dos ejercicios definitivos para trabajar pierna, glúteo y abdomen (INSTAGRAM)

Irina Baeva es una de las actrices más guapas de la televisión y de las favoritas del público mexicano por su gran belleza y talento que muestra en cada producción en la que participa. La también modelo se distingue por su silueta esbelta y tonificada que obtiene con los diferentes entrenamientos que hace.

Si por algo se ha caracterizado la prometida del actor Gabriel Soto es por su cuerpo espectacular que cuida todos los días, llevando una alimentación adecuada y practicando diferentes ejercicios como cardio, de fuerza, fitboxing o acroyoga, así lo comparte en las historias de Instagram; usualmente publica grabaciones de su estilo de vida fitness.

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Hace algunos días la actriz rusa que llegó a México en 2012, compartió, con sus 3.3 millones de seguidores, dos ejercicios definitivos para trabajar pierna, glúteo y abdomen que incluye en su entrenamiento para mantener sus curvas perfectas. Como toda una experta, la protagonista de la telenovela “Vino el amor”, trabaja cada músculo de su cuerpo.

Se trata de la sentadilla y el hip thrust, dos poderosos ejercicios para activar los músculos de las piernas, glúteos y abdomen, partes del cuerpo que la mayoría de las mujeres desean mejorar. Si quieres poner a prueba los ejercicios que hace Irina Baeva, una de las celebridades que brilla por su belleza en cada alfombra roja, te explicamos cuáles son los beneficios de estos dos movimientos.

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Sentadilla: sin duda uno de los ejercicios básicos de los entrenamientos de fuerza que forma parte de un buen número de entrenamientos para trabajar la parte inferior del cuerpo, son ideales para presumir unos glúteos y piernas tonificadas. También son buenas aliadas para mantener un peso corporal adecuado ya que ayudan a quemar calorías hasta en las 24 horas siguientes del entrenamiento, dependiendo de la intensidad.

La sentadillas es un ejercicio ideal para aumentar la fuerza ya que se trata de un movimiento completo que impacta en uno de los grupos musculares más grandes y completos del cuerpo que son tobillos, rodillas, piernas y muslos.  Al practicarla constantemente es posible mejorar la postura corporal, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.

Hip thrust: también conocido como empuje de cadera es uno de los ejercicios favoritos de muchas celebridades ya que ayuda a fortalecer toda la zona del núcleo. Lo bueno de este ejercicio es que también impacta en los músculos de las piernas y pantorrillas, mejorando la flexibilidad.

Si buscas un ejercicio que de dé resultados notorios en poco tiempo, sin duda el Hip Thrust es uno de ellos. Ayuda a desarrollar los glúteos, mejorar el movimiento y la resistencia, así como el desempeño deportivo para cualquier actividad atlética o para el levantamiento de pesas.

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Angelica Dominguez

Soy comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Me he desarrollado como reportera de diferentes fuentes y como editora en medios locales. Me considero una mujer responsable y comprometida con mi profesión que me ha dado grandes satisfacciones y la oportunidad de conocer lugares y amigos. Apoyo la igualdad, hombres y mujeres merecemos los mismos derechos y oportunidades.

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