Ejercicio

Jen Selter realiza rutina corta para trabajar brazos y glúteos en casa

Jen Selter es una modelos estaunidense que puede presumir de una buena figura, pero sobre todo de unos glúteos grandes. 

Por erizbed romero

-
Jen Selter realiza rutina corta para trabajar brazos y glúteos en casa

Jen Selter realiza rutina corta para trabajar brazos y glúteos en casa (Especial)

Jen Selter sigue ganando likes en sus redes sociales y esto es gracias a que presume su figura que realmente luce espectacular. La modelo sigue entrenando en casa y sus seguidores agradecen que suba parte de sus rutinas de entrenamiento, ya que a sus corta edad mantiene una figura perfecta. 

En su más reciente publicación la modelo fitness, mostró una rutina corta para trabajar glúteos y brazos. Estos ejercicios solo utiliza unas mancuernas y al ser una rutina corta ella señala que es mejor realizar un entrenamiento corto a no realizar ningún entrenamiento. 

"Hacer cualquier tipo de movimiento es MUY importante para su salud física y mental, incluso si son solo 10 o 15 minutos. Aí que agarra tus mancuernas y a darle". 

Rutina corta de Jen Selter 

En el primer ejercicio Jen Selter baja en zancada con la pierna izquierda y con las mancuernas pegadas al pecho. Cuando baja las mancuernas van a la altura de los hombros y cuando sube, los brazos bajan, mientras la rodilla va a la altura del pecho. 

Para el segundo ejercicio, igual son zandas, pero esta vez intercalando una pierna y la otra. Mientras que está vez los brazos van abajo y hacia el frente y cuando baja en zancada, los brazos se extienden en lateral. Todo el tiempo sosteniendo las mancuernas. 

El tercer ejercicio, se trata también de zancadas, pero esta vez cuando llevas las piernas hacia atrás, la llevas de lado. Primero con la derecha y después con la izquierda. Las manos sostienen las mancuernas a la altura del pecho y de ahí no se mueven. 

Con esta rutina de Jen Selter lograrás entrenar brazos y glúteos. Como es corta la puedes complementar con otro entrenamiento de fuerza o con cardio para que tengas mejores resultados. 

No olvides que la modelo para ver buenos resultados es constante en el ejercicio y lleva una buena alimentación. Es importante que no descuides esta parte porque ahí podría estar la clave del éxito no solo de Jen Selter, sino de todas las figuras 

En esta nota

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre ejercicios, nutrición, deportes y vida fitness.

Debes completar tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Ranking

Más de Ejercicio