Ejercicio

Livia Brito cautiva con cuerpo escultural en bañador y desde la playa

Livia Brito enamoró a sus 6.8 millones de seguidores en Instagram al posar con un encantador y coqueto bañador en color lila, presumiendo sus curvas perfectamente definidas y músculos tonificados

Por Angelica D. Lara

- 10 de Enero de 2022 - 16:49 hs
Livia Brito cautiva con cuerpo escultural en bañador y desde la playa

Livia Brito cautiva con cuerpo escultural en bañador y desde la playa (INSTAGRAM)

La playa fue uno de los sitios turísticos más visitados por las famosas y famosos del medio del espectáculo que, como la guapa actriz cubana, disfrutaron de unos merecidos días de descanso después de sus apretadas agendas de trabajo; además, fue el sitio perfecto para presumir cuerpazo con diminutos bañadores.

Tal fue el caso de la actriz de 35 años, Livia Brito quien enamoró aún más a sus 6.8 millones de seguidores en Instagram al posar con un encantador y coqueto bañador en color lila, presumiendo sus curvas perfectamente definidas y músculos tonificados; abdomen, piernas, cintura, caderas y brazos bien esculpidos.

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A través de sus redes sociales la protagonista de telenovelas como “La piloto” y “La desalmada” ha revelado sus secretos para mantener un cuerpo escultural; con ejercicios de cardio y de fuerza, combinados con una alimentación adecuada, es posible que mujeres de cualquier edad presuman un cuerpo nivel diosa.

Para lograrlo, en Fitgurú te compartimos cuatro ejercicios que funcionan para aplanar y marcar el abdomen, definir la cintura y endurecer las piernas y glúteos. Puedes agregar peso con mancuernas o pesa rusa, también resistencia con una banda que se ajuste a tus objetivos.

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Plancha isométrica: de acuerdo con los expertos de la Universidad de Harvard, señalan que la plancha isométrica es uno de los mejores ejercicios para fortalecer la zona del núcleo. Colócate boca abajo, sostén tu peso sobre los antebrazos y la punta de los pies, mantén la espalda recta y la posición durante 30 segundos, dependiendo de tu condición.

Plancha lateral: un ejercicio efectivo para los oblicuos. Colócate de costado, apoya tu peso sobre el antebrazo derecho, alinea el cuerpo colocando una pierna sobre la otra. Mantén una respiración adecuada y el equilibrio, llevando el brazo izquierdo hacia arriba; conserva la posición durante 30 segundos.

Mountain climbers: se trata de un ejercicio cardiovascular, perfecto para quemar grasa de manera generalizada. Colócate en posición de plancha alta, alinea hombros, codos y muñecas, mantén la espalda recta durante el ejercicio. Lleva la rodilla derecha hacia el pecho, la pierna izquierda estirada hacia atrás, con un impulso controlado cambia la posición de las piernas, repite alternadamente a un ritmo que te permita tu condición.

Sentadilla goblet: un ejercicio con el que se gana resistencia, perfecto para tonificar glúteos, piernas, abdomen y brazos. Consiste en sostener con ambas manos una mancuerna de un peso que sea fácil de controlar, mantener la espalda recta en todo momento, llevar las caderas hacia atrás; toma impulso con los talones para regresar a la posición inicial.

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Angelica D. Lara

Comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Reportera especializada en temas como nutrición, actividades físicas y estilo de vida saludable. Colaboré en medios estatales cubriendo fuentes políticas, salud, educativas y sociales, también como editora y subdirectora de información. Cursé la maestría en Periodismo Político en la Escuela de Periodismo Carlos Septién García; desde 2015 me desarrollo en medios digitales; desde 2020 formó parte de Fitgurú, portal electrónico del Diario El Debate.

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