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Livia Brito y sus mejores ejercicios para tonificar el abdomen

Gracias al ejercicio físico y por llevar una dieta adecuada a sus necesidades, Livia Brito luce unos músculos tonificados en piernas, glúteos, brazos y abdomen

Por Angelica D. Lara

- 05 de Agosto de 2022 - 12:29 hs
Livia Brito y sus mejores ejercicios para tonificar el abdomen

Livia Brito y sus mejores ejercicios para tonificar el abdomen (INSTAGRAM)

La despampanante actriz cubana es una inspiración para muchas mujeres que desean tener un abdomen perfecto, plano y tonificado. Por medio de sus redes sociales, ha revelado cuáles son sus ejercicios favoritos para tonificar esta parte del cuerpo y deshacerse de una vez por todas de la grasa abdominal.

Livia Brito es una de las mujeres más bellas de la pantalla chica que enamora con cada una de las fotografías y vídeos que comparte en su perfil de Instagram y desde la televisión. Actualmente protagoniza la telenovela Mujer de Nadie, donde presume un cuerpo espectacular y envidiable.

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Gracias al ejercicio físico y por llevar una dieta adecuada a sus necesidades, Livia Brito luce unos músculos tonificados en piernas, glúteos, brazos y abdomen. En su canal de YouTube, reveló cuáles son los ejercicios que incluye en su rutina enfocada a la parte media del cuerpo. Son cuatro ejercicios básicos, utilizando el propio peso corporal.

La ventaja de los entrenamientos de la actriz cubana de 35 años de edad es que los puedes hacer en la comodidad de tu casa, sin la necesidad de equipo. Basta con utilizar tu propio peso corporal para quemar una buena cantidad de grasa, desarrollar los músculos y conseguir un cuerpo escultural y definido.

Toma nota de los cuatro mejores ejercicios que incluye Livia Brito en su rutina para tonificar el abdomen. Recuerda que la alimentación también es un factor importante para lograr excelentes resultados en poco tiempo. Con disciplina, constancia, mucho trabajo y responsabilidad, es posible transformar el cuerpo para siempre, llegar a tu peso ideal y presumir unos músculos tonificados y firmes.

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Plancha pike: se considera uno de los mejores ejercicios para fortalecer toda la zona del núcleo, es decir, abdominales, lumbares y musculatura profunda de la columna vertebral. Esta variante practicada por Livia Brito consiste en colocarse boca abajo, manteniendo la espalda recta en todo momento, las piernas juntas y apoyar el peso sobre los antebrazos, con movimientos suaves y controlados, llevar las caderas hacia arriba, sin mover antebrazos ni los pies.

Abdominales en “V” isométrico: los ejercicios isométricos son perfectos para desarrollar fuerza y resistencia sin poner en riesgo las articulaciones. En este caso, el ejercicio de Livia Brito para fortalecer el abdomen consiste en sentarse, manteniendo el peso sobre los glúteos, elevar ambas piernas, con las rodillas flexionadas, los brazos al frente a la altura de los tobillos. Mantener la espalda recta y el abdomen activado durante 30 segundos.

Movimientos alternos de piernas: un ejercicio que requiere de amplia capacidad de coordinación ya que consiste en acostarse boca arriba, con las piernas hacia arriba y las rodillas flexionadas a 90 grados y los brazos hacia el techo. Suavemente, llevar la rodilla derecha hacia el pecho y bajar el brazo izquierdo, repetir el movimiento de manera alterna.

Elevación de piernas: se trata de uno de los mejores ejercicios para fortalecer el abdomen. Acuéstate boca arriba, eleva ambas piernas y de manera alterna lleva las rodillas hacia el pecho, luego repite el movimiento sin flexionar las rodillas, es decir, simulando el movimiento de una tijera.

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Angelica D. Lara

Comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Reportera especializada en temas como nutrición, actividades físicas y estilo de vida saludable. Colaboré en medios estatales cubriendo fuentes políticas, salud, educativas y sociales, también como editora y subdirectora de información. Cursé la maestría en Periodismo Político en la Escuela de Periodismo Carlos Septién García; desde 2015 me desarrollo en medios digitales; desde 2020 formó parte de Fitgurú, portal electrónico del Diario El Debate.

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