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Lyn May presume su ejercicio favorito para el abdomen, a sus 69 sigue muy activa en el gym

Para Lyn May no existe ninguna dificultad para hacer los tradicionales crunch, debido a que es una mujer constante con el ejercicio físico

Por Angelica D. Lara

- 26 de Junio de 2022 - 10:12 hs
Lyn May presume su ejercicio favorito para el abdomen, a sus 69 sigue muy activa en el gym

Lyn May presume su ejercicio favorito para el abdomen, a sus 69 sigue muy activa en el gym (INSTAGRAM)

Durante décadas, Lyn May ha sorprendido a todos sus seguidores por mantenerse en forma gracias al ejercicio físico que constantemente hace. Con el paso de los años, la vedette y actriz, conocida como la “Madonna mexicana”, sigue vigente en el medio del espectáculo, desempeñándose como cantante y bailarina.

A sus 69 años de edad, la mexicana nacida en la ciudad de Acapulco, Guerrero, continúa muy activa en sus redes sociales. Esta vez, desde el gimnasio, compartió un vídeo en el que presume cuál es su ejercicio favorito para mantener un abdomen plano y una impresionante figura que ya quisieran muchas mujeres más jóvenes.

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En el video se ve como la bailarina se preparó arduamente para participar en el Pride 2022 donde cantó uno de sus temas más recientes “La Loba”, el cual estrenó en noviembre de 2021. Con una mancuerna en las manos, Lyn May hace los tradicionales abdominales crunch, uno de los ejercicios qua favorece el desarrollo muscular y que es fundamental para tener un vientre plano.

Para realizar este ejercicio es necesario colocarse boca arriba, con las piernas flexionadas, las manos tocando el suelo por detrás de la cabeza, mantener los pies separados a una distancia aproximada de lo ancho de las caderas, levantar el torso hasta llegar a un ángulo de aproximadamente 30 grados y tocar las rodillas con las manos.

Para Lyn May no existe ninguna dificultad para hacer los tradicionales crunch, debido a que es una mujer constante con el ejercicio físico. Para aumentar la complejidad e intensidad del movimiento, la vedette mexicana ocupa una mancuerna de un peso que le es fácil de controlar.

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Aunque parece un ejercicio muy fácil de ejecutar, es importante no cometer algunos errores que son muy comunes; por ejemplo, mantener la respiración, esto dificulta que el oxígeno circule por el cuerpo a la hora del entrenamiento, aumentando el cansancio. Es mejor mantener una respiración constante, inhala al contraer el abdomen y exhala al volver a la posición inicial.

Este tipo de ejercicios suelen ser agotadores; sin embargo, la actriz mexicana parece que no tiene ningún impedimento para completar una gran cantidad de repeticiones, demostrando que es una mujer acostumbrada a hacer ejercicio físico a un ritmo intenso pese a su edad.

El ejercicio favorito de Lyn May para mantener un abdomen plano es uno de los más populares para trabajar la zona media del cuerpo. Permite activar una gran cantidad de grupos musculares. Puede hacerlo de dos formas, estática y dinámica, el primero consiste en mantener la tensión abdominal por un tiempo específico, 10 o 20 segundos, dependiendo de la capacidad física.

El segundo consiste en subir y bajar la parte superior del cuerpo, como lo muestra la actriz en el video compartido en su perfil de Instagram. Ambas variantes son efectivas para fortalecer los abdominales, definir y afinar la cintura, no requiere ningún tipo de equipo costoso, se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.

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Angelica D. Lara

Comunicóloga egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Reportera especializada en temas como nutrición, actividades físicas y estilo de vida saludable. Colaboré en medios estatales cubriendo fuentes políticas, salud, educativas y sociales, también como editora y subdirectora de información. Cursé la maestría en Periodismo Político en la Escuela de Periodismo Carlos Septién García; desde 2015 me desarrollo en medios digitales; desde 2020 formó parte de Fitgurú, portal electrónico del Diario El Debate.

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