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Paola Rojas: el ejercicio de cardio con el que logra su envidiable figura

La presentadora de noticias que también participa en el programa de televisión “Netas divinas”, se asegura de llevar un estilo de vida saludable, es por ello que las rutinas de ejercicio no le faltan

Por Angelica Dominguez

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Paola Rojas: el ejercicio de cardio con el que logra su envidiable figura

Paola Rojas: el ejercicio de cardio con el que logra su envidiable figura (INSTAGRAM)

Paola Rojas ha cautivado al público por su envidiable figura al lucir, cada mañana, impactantes outfits, sin duda, se suma a la lista de celebridades que son un ejemplo para mantener un cuerpo sano y en forma. Recientemente en las historias de Instagram la famosa periodista compartió, con sus seguidores, cuál es el ejercicio cardiovascular que practica constantemente.

La presentadora de noticias que también participa en el programa de televisión “Netas divinas”, se asegura de llevar un estilo de vida saludable, es por ello que las rutinas de ejercicio no le faltan. Paola Rojas demostró su habilidad al momento de hacer uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa, tonificar los músculos del tren inferior, tener energía durante el día y que ayuda a estar de buen humor.

Se trata del spinning, una disciplina a la que recurren muchas celebridades debido a que tiene múltiples beneficios para la salud física y mental. Es un ejercicio para casi todas las personas, se le considera de alto rendimiento debido a la intensidad con la que se trabaja durante la rutina, es un trabajo cardiovascular en el que se involucran grandes grupos musculares del tren inferior como los glúteos y los cuádriceps.

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¿Cuáles con los beneficios del spinning?

  • Impacta en los cuádriceps, glúteo mayor, isquiotibiales y tríceps.
  • Mantiene un corazón sano. De acuerdo con los especialistas, el trabajo aeróbico moderado es ideal para mantener el correcto funcionamiento de uno de los órganos más importantes del cuerpo.
  • Disminuye el estrés: el spinning ayuda a liberar endorfinas, mejorando el estado de ánimo y combatiendo el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Mejora la capacidad aeróbica.
  • Mejora la presión arterial. La actividad física en general ayuda a controlar los niveles de colesterol y de triglicéridos en la sangre, por lo tanto, mantener un estilo de vida activo favorece a la salud cardiovascular.
  • Ayuda a frenar el envejecimiento prematuro. El ejercicio físico beneficia a las células del cuerpo, previene la oxidación de las mismas, retrasando el envejecimiento; mantiene la piel hidratada y elástica, ya que contribuye a la producción de colágeno.

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La conductora del noticiero matutino “Al aire con Paola Rojas”, también involucra otros ejercicios a la rutina como la plancha, uno de los ejercicios tradicionales y efectivos cuando se trata de endurecer los abdominales, glúteos y piernas. En su cuenta de Tik Tok se hizo viral cuando compartió un video haciendo la variante con cruce de piernas de este ejercicio.

La zancada tampoco puede faltar en los entrenamientos, se trata de un ejercicio ideal para fortalecer las piernas, glúteos y abdomen que combina con curl de bíceps para tener un movimiento más completo, es decir, que involucre a los músculos de los brazos, para ello utiliza un par de mancuernas, una herramienta que no debe faltar en la rutina.

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