Ejercicio

Para qué sirve el pilates

El pilates es una de las disciplinas más prácticas en la actualidad para mantenerse en forma y es que no solamente pone en práctica el cuerpo, sino también la mente y si quieres saber para que sirve esta disciplina aquí te lo explicamos

Por Erizbed Romero

- 15 de Mayo de 2022 - 08:50 hs
Para qué sirve el pilates

Para qué sirve el pilates (Freepik)

Cada vez son más las personas que practican pilates. Éste es un método de ejercicio y movimiento físico, el cual tiene como objetivo fortalecer y equilibrar el cuerpo y la mente. También es un complemento para la actividad deportiva y aquellas personas que requieren de una rehabilitación física, ya que es un conjunto de movimientos controlados

Lo que se hace normalmente como un ejercicio físico se convirtió en una práctica muy beneficiosa para la salud física y mental. Puede ayudarnos a perder peso, tener una buena musculatura, mejorar la postura y combatir trastornos nerviosos como el estrés y la ansiedad. Además te permite estar en forma sin riesgo de lesionarte, aumenta la flexibilidad y se consigue una silueta más moldeada.

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De manera general el pilates sirve para mejorar el cuerpo y la mente, ya qué es lo que busca es un equilibrio. No importa si eres principiante o avanzado, el pilates tiene grandes beneficios para el cuerpo entre los que destacan:

Ayuda a perder peso de manera gradual. Con la práctica del pilates y activar el metabolismo, lo que permite una aceleración de la temperatura corporal, la sudoración y la quema de calorías, por lo que facilitará la pérdida de peso de manera gradual. Lo ideal es combinar esta disciplina con ejercicio aeróbico como caminar, bailar, correr o ir en bicicleta.

Tonifica la musculatura sin lesionarte. Hacer pilates puedo aumentar la fuerza y resistencia al mismo tiempo de desarrollar masa muscular. Se trabaja tanto el tren inferior como el tren superior, a diferencia de otros deportes. Lo mejor de todo es que evita cualquier tipo de lesión esto es gracias a que se utiliza el peso corporal o herramientas muy leves.

Mejora la postura. La musculatura tonificado del abdomen es un soporte perfecto para una espalda recta y lo mismo sucede al revés. Unos lumbares y dorsales firmes ayudan a mantener un buen abdomen. También las piernas y los glúteos fuertes son necesarios como soporte para el torso.

Reduce el estrés. El deporte no solamente ayuda a perder peso sino que también mejora la musculatura en general. La práctica habitual desde ejercicio puede ayudar a mantener tranquilo el sistema nervioso, lo que ayudará a combatir trastornos como el estrés, la ansiedad o la depresión.

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De manera particular, el pilates requiere una buena concentración y coordinación dos capacidades que obligan a mantener la mente ocupada únicamente en la práctica del ejercicio. Además trae grandes beneficios y puedes practicarla por lo menos 3 veces por semana, así que puedes optar por algún tutorial o clases presenciales.

Foto: Freepik
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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