Ejercicio

Para que sirve el pole dance

El pole dance es una de las disciplinas fitness que ha llegado a innovar el mundo del ejercicio, trae consigo grandes beneficios y además sacar a tu lado más sexy, así que puedes atreverte a probarlo.

Por Erizbed Romero

- 13 de Mayo de 2022 - 14:29 hs
Para que sirve el pole dance

Para que sirve el pole dance - Yuri Stopkin (StYura)

A lo largo del tiempo han surgido diversas disciplinas para ponerse en forma y una de las más divertidas se trata del baile, pero esta también tiene sus variantes y una de ellas es el pole dance, el cual se ha convertido en todo un fénomeno deportivo y aunque pudiera parecer innovador se dice que existe desde hace más de 200 años.

A nivel deportivo, el pole dance se practica en centros especializados y lugares adaptados para clases grupales de esta disciplina, la cual tiene grandes beneficios para la salud. Se trata de una serie de movimientos que se practican sobre una barra en el cual se hacen distintos bailes.

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También conocido como el baile de tubo, el pole dance puede ayudar a quemar una gran cantidad de calorías, aumenta la flexibilidad y hace que ganas resistencia. Incluso a medida que se va progresando en esta disciplina se puede conseguir un efecto muy positivo en cuanto a la autoestima, sobre todo en las mujeres.

También es perfecto para tonificar los músculos y en cada hora de clase se pueden quemar hasta 500 calorías. Con la práctica de esta disciplina puedes sacar tu lado más sexy, pero también ejercitarás tu concentración y desafiar a tus propios límites.

El pole dance sirve para poner en forma todo tu cuerpo ya que los brazos y las piernas son fundamentales para sostenerte del tubo, pero también se requiere una contracción abdominal para mantenerte estable. Así que con tu propio peso corporal quedarás asombrada de lo que puede realizar.

El practicar contra la gravedad como se hace en este ejercicio hace que tu cuerpo se sostenga asimismo lo que fortalece tus huesos. La secuencia es coreográficas otorgan beneficios cardiovasculares y puedes incrementar tu resistencia como todo ejercicio. Además segregar a sermones que te hacen mejorar el estado de ánimo.

Esta disciplina también podría ayudarte a desintoxicar ya que trabajo el sistema urinario lo que provoca que elimines todas las toxinas que ganas a diario. Evita que retengas líquidos y el metabolismo funcionará de mejor manera eliminando esa grasa que tanto te molesta en poco tiempo. Incluso mejorar la circulación sanguínea de las piernas lo que podría evitar las várices.

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El pole dance no solamente es practicado por bailarinas eróticas, pues esta modalidad ha iniciado el proceso para convertirse incluso en un deporte olímpico, lo que realmente lo hace una tendencia internacional. Así que también puedes atreverte a practicar el pole dance ahora que sabes para que sirve.

Foto: StYura
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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