Ejercicio

Tania Rincón ya hace entrenamientos de cardio post parto

Tania Rincón ya se ha puesto activa con los entrenamientos post parto y además de hacer fuerza, los entrenamientos de cardio igual forman parte de la rutinas.

Por Erizbed Romero

- 12 de Abril de 2021 - 09:16 hs
Tania Rincón ya hace entrenamientos de cardio post parto

Tania Rincón ya hace entrenamientos de cardio post parto (Especial)

Tania Rincón ya lleva una vida más activa en el ejercicio tras el parto donde dio a luz a Amelia. La conductora ha declarado que el ejercicio es algo que le encanta hacer y que es un momento muy para ella, donde se libera de muchas cosas.

Es por eso que ha empezado nuevamente sus entrenamientos con toda la actitud. El ejercicio post parto que hace Tania lo realiza en casa ya sea con o sin su entrenador. Casi siempre hace rutinas con elementos como pesas, pelota, mancuernas, ya que antes del parto la conductora trabajaba mucho la fuerza. 

Pero los ejercicios de cardio no se quedan atrás es por eso que para iniciar la semana con todas las ganas, realiza entrenamientos de cardio con los que activa el sistema cardiovascular. 

Entrenamiento de cardio 

Tania Rincón empieza el entrenamiento de cardio con ejercicios de estiramiento donde estira los brazos hacia atrás y hacia enfrente. Para calentar las piernas hace esquiadores, los cuales también le ayudarán a tener más equilibrio. 

Los movimientos de cabeza de una lado hacia otro y giros también son parte del calentamiento. Empezar a acelerar el ritmo cardiaco es importante para entrar en calor por lo que Tania empieza a elevar las rodillas al mismo tiempo que estira los brazos hacia el frente, luego da pasos laterales, al mismo tiempo que lleva las manos hacia arriba

Ya entrando de lleno al cardio, en la rutina de la ex-conductora de Venga la Alegria, los jumping jacks son un excelente ejercicio para empezar a acelerar aún más el ritmo cardiaco, por lo que los pone en practica. Mientras que en el piso se incluye los mountain climbers, ejercicio que trabajan sobre todo la parte del abdomen.

Los movimientos con las manos al estilo de boxeador también activan el tronco superior por lo que también los ejecuta, como si tuviera una persona enfrente y le estuviera pegando. 

Las sentadillas con brinco no pueden faltar por eso las mezcla con ejercicio que hace en el piso como las planchas con taps al hombro y planchas isométricas, las cuales activan la musculatura del abdomen algo idea en el entrenamiento post parto.

El hacer el corredor en su ugar mantiene a Tania Rincón con el ritmo cardiaco acelerado. Pero cuando ya empieza a bajar el ritmo empiezo haciendo zancadas laterales con pequeños brincos. La conductora no para de golpe el entrenamiento por lo que empieza a bajar el ritmo de los ejercicios y termina con ejercicios de estiramiento.

Foto: Especial
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019

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