Ejercicio

Tonifica la barriga mientras corres con este sencillo truco

Correr te ayuda a tonificar la barriga con tan solo llevar los brazos arriba. 

Por erizbed romero

-
Tonifica la barriga mientras corres con este sencillo truco

Tonifica la barriga mientras corres con este sencillo truco (Pexels)

Aparte de comer sano, mantenerse físicamente activo es un requisito básico para mantener un buen cuerpo. Muchas veces no nos da tiempo de acudir al gimnasio, sin embargo caminar o correr es algo que la mayoría puede hacer. 

Correr es un ejercicio simple pero efectivo. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular, y al mismo tiempo ayuda a perder peso. Pero por si no lo sabias correr puede hacer otra cosa increible por ti, ayudarte a tener una barriga tonificada

¿Cómo tonificar la barriga, mientras corro? 

Un simple ajuste en tu estilo de correr es todo lo que necesitas para tener una barriga tonificada y plana. Si corres con los brazos hacia arriba haces que el ejercicio sea más completo, así que funciona como un excelente ejercicio cardiovascular y ayuda a tonificar los músculos. Correr con los brazos hacia arriba no solo ayuda a tonificar el abdomen, sino también los brazos

¿Cómo correr con los brazos en alto, te ayuda a bajar de peso?

  1. Quemas más calorias: Correr con los brazos hacia arriba necesita más energía, por lo que tu cuerpo necesita quemar más calorías, lo que a su vez te ayuda a perder peso. 
  2. Estira el core y trabaja los músculos de abdomen. Tu core, pecho y hombros obtienen el máximo estiramiento cuando levantas los brazos. Esto involucra sus músculos, lo que resulta en un vientre plano y hombros bien formados.
  3. Reduce las posibilidades de lesiones. La carrera rápida puede provocar lesiones. Cuando corre con las manos en alto, no puede correr muy rápido, lo que reduce las posibilidades de lesionarse. Así, el ejercicio se transforma de un ejercicio de alto impacto a uno de bajo impacto. 

Ahora que ya sabes que el secreto esta en correr con lo brazos arriba, ponlo en práctica y empieza a tonificar el abdomen. Toma en cuenta que siempre la alimentación es importante, además de salir a correr puedes complementarlo con ejercicios anaeróbicos. 

Foto: Pexels

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre ejercicios, nutrición, deportes y vida fitness.

Debes completar un tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Sigue leyendo

Ranking

Más de Ejercicio