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Adamari López estos son los ejercicios con los que tonifica piernas y brazos al mismo tiempo

Adamari López se sigue entrenando para que ahora que esta quemando grasa y perdiendo peso su cuerpo luzca tonificado. Por eso entrena dos grupos musculares al mismo tiempo en este caso los de las piernas y los brazos.

Por Erizbed Romero

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Adamari López estos son los ejercicios con los que tonifica piernas y brazos al mismo tiempo

Adamari López estos son los ejercicios con los que tonifica piernas y brazos al mismo tiempo (Especial)

El cambio físico sin duda ha cambiado el estilo de vida de Adamari López, quien ahora prioriza su salud por encima de todo y esta fue la principal por la que ahora la conductora hace ejercicio y cuida de su alimentación. 

Tras su separación con Toni Costa , la actriz no cambia el nuevo estilo de vida que lleva desde hace un año y ahora compartió con sus seguidores los ejercicios con los que tonifica pierna y al mismo tiempo los brazos, algo que trabaja mucho, ya que con palabras de ella misma los brazos son una parte que ella busca lucir sin tonificada.

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Los ejercicios de fuerza y cardio es una combinación que le ha funcionado mucho a Adamari López y es que es una de las claves cuando se quiere tonificar y quemar grasa. Pero no solamente hace ejercicio con su propio peso corporal si no se ayuda de ciertos elementos para lograr sus objetivos.

Ejercicio para tonificar piernas y brazos

El principal ejercicio cuando se quiere trabajar y tonificar las piernas, son las sentadillas y es que hay que recordar que las piernas son en el músculo más grande del cuerpo, por lo tanto a la hora de entrenarlas, la actriz trabajar cuádriceps y abductores, glúteos, isquiotibiales cumbia, gemelos, zona lumbar y hasta el abdomen.

Adamari López no se conforma con sólo hacer unas sentadillas, así que al mismo tiempo trabaja los brazos y le agrega peso, primero con un par de mancuernas las cuales eleva por encima de su cabeza, para trabajar la zona de los tíceps y los hombros.

La ex esposa de Luis Fonsi también practica una modalidad de sentadillas llamada Back Squat o sentadilla con barra por detrás, es la más común a la hora de levantar peso, ella usa discos de 15 libras para este ejercicio. Esta no solamente tonifica los brazos y las piernas, sino que también le ayuda a aumentar su masa muscular y a la quema de grasa.

Las zancadas son otro ejercicio que forma parte de la rutina de Adamari López y para trabajar al mismo tiempo en los brazos sostiene un disco, entonces éste le agrega un grado de dificultad al ejercicio, donde sobre todo trabaja los isquiotibiales.

Para la tonificación de la parte interna del muslo, la conductora de hoy día hace un ejercicio muy sencillo pero agregando un poco de peso en sus tobillos se coloca de manera lateral apoyando el antebrazo en el piso y empieza a levantar la pierna derecha, para después repetir el mismo ejercicio pero con la pierna derecha.

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Finalmente el ejercicio de cardio nos falta en la rutina de Adamari López, por lo que en ese sentido hace uno de sus ejercicios favoritos que es saltar la cuerda. Éste pone a trabajar todos los músculos del cuerpo y además es muy efectivo a la hora de la quema de grasa. Con esta rutina ada Mari López tonifica las piernas y los brazos.

Foto: Especial
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