Lifestyle

Adamari López tonifica sus brazos con ejercicios de fuerza

Adamari López ha tenido cambios contantes en su físico y por su perdida de peso quiere eliminar la flacidez y empezar a tonificar, pero si hay una de las partes que más le preocupan son los brazos por eso los pone a trabajar.

Por Erizbed Romero

-
Adamari López tonifica sus brazos con ejercicios de fuerza

Adamari López tonifica sus brazos con ejercicios de fuerza (Especial)

Adamari López ha demostrado que la constancia es importante para lograr los objetivos de tonificar el cuerpo. Una de las partes que más le gusta trabajar a la actriz son los brazos las cuales señala como una parte grande de sus cuerpo por ello le pide a sus entrenadora que si se ven grandes se vean tonificados, por eso se enfocan mucho en ellos.

Debido a la pandemia, la conductora de Hoy día adaptó un gimnasio en la cochera de su casa y ahí es donde entrena los brazos con ejercicios de fuerza. Principalmente usa elementos que le aporten peso a sus entrenamientos y lograr más eficiencia en los ejercicios. 

Para empezar a calentar Adamari López hace media sentadilla y lleva una pierna hacia atrás impulsandose con los brazos, primero lo hace con una pierna, haciendo 10 repeticiones y después lo hace con la otra pierna. 

Las flexiones forman parte de la rutina de la conductora y usa una barra para hacer flexiones y empezar a tonificar. Esta barra provoca que no baje del todo su cuerpo y empiece a crear fuerza en los brazos. Otro ejercicio que pone en practica es hacer curl de bíceps con una barra pero sin discos olimpicos.

Para trabajar los tríceps usa una pesa llevando los brazos hacia atrás de la cabeza, fija los codos y solo mueve las manos hacia abajo y hacia arriba. Posteriormente se ayuda de una pesa con discos para agarrarse y empezar a subir su cuerpo, poniendo toda la fuerza en sus brazos.

La combinación con cardio también es importante así que hace sentadillas brincando y cuando abre baja los brazos. Para hacer sentadilla pero ahora llevando los brazos al pecho como si se impulsara.

Finalamente para empezar a abajar el ritmo del entrenamiento la esposa de Toni Costa, toma una pesa con una sola mano y levanta la pierna del mismo lado, para bajar lentamente como queriendo tocar el piso.

Adamari López sufre pero disfruta de las rutinas que hace ya que le están dando resultados para lucir vestidos sin manjas o más cortos de la parte de abajo. Sin duda sus cambios físicos la han hecho una mujer más segura y constante en sus objetivos.

Foto: Especial

En esta nota

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre ejercicios, nutrición, deportes y vida fitness.

Debes completar tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Sigue leyendo

Ranking

Más de Lifestyle