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Ana Brenda Contreras le dice "no al brazo de tamalero" con estos ejercicios

Ana Brenda Contreras es una de las actrices que más se enfoca en el gimnasio y es que cuida todo su cuerpo, pero esta vez compartio los ejercicios que hace para evitar los brazos de tamalero.

Por Erizbed Romero

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Ana Brenda Contreras le dice "no al brazo de tamalero" con estos ejercicios

Ana Brenda Contreras le dice "no al brazo de tamalero" con estos ejercicios (Especial)

Ana Brenda Contreras es una de las actrices qué más se ejercita y es que de manera constante comparte a través de sus redes sociales cómo es que con todas las medidas de seguridad acude al gimnasio a entrenarse.

La nacida en Texas se ha posicionado como una de las actrices consentidas en México sobre todo después de su papel protagónico en "La que no podía amar". Desde ese momento con vestidos, pantalones entallados y blusa muy pegadas, Ana Brenda Contreras ya empezaba a mostrar su delgada y tonificada figura.

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Después de estar en confinamiento, Ana Brenda ha decidido desde hace unos meses regresar al gimnasio y ha estado entrenando con cubrebocaa y es como a través de instastories ha compartido parte de los ejercicios que realiza para todo su cuerpo.

Pero esta vez, compartió con sus seguidores ejercicios que hacen para evitar el famoso brazo de tamalero. Sus ejercicios favoritos los realiza en su mayoría con su propio peso corporal y pocas veces utiliza peso extra como en este caso que utiliza mancuernas para trabajar el brazo.

Los ejercicios en el piso le ayudan a trabajar los bazos por ello realiza planchas dinámicas, en donde inicia con la plancha con los brazos extendidos y baja para apoyar los antebrazos en el piso, sin mover la parte inferior de su cuerpo. 

El peso muerto con una pesa es otro de los ejercicios que le ayudan a Ana Brenda Contreras a combatir el brazo de tamalero y es que sosteniendo la pesa con ambas mano, siempre apretando el abdomen y tensando los brazos para que esta zona sea la que trabaje.

Otro de sus ejercicios favoritos se trata de la extensión de brazos, donde utiliza una pesa y sentada en un banco, lleva el brazo hacia arriba, para después extender el brazo hacia arriba y bajar, y cambiar de lado la mancuerna para hacer las repeticiones necesarios.

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Con estos ejercicios Ana Brenda Contreras mantiene en forma los brazos, delgados pero tonificados y así evita el brazo de tamalero.Así que tú también puedes empezar a ponerlos en práctica. 

Foto: Especial
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