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Bailar te hace más feliz, según la ciencia

Estudios de los expertos revelan que bailar ayuda a la salud metal. Para muchas personas, bailar les provoca una liberación emocional llamada felicidad, mientras que para otras puede hacerlos llorar, una acción catártica

Por Angelica Dominguez

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Bailar te hace más feliz, según la ciencia (UNSPLASH)

Si a causa del confinamiento te sientes estresado, no duermes bien o simplemente quieres ejercitarte, bailar es una actividad que te hará liberar el estrés, fortalecerás los músculos de tu cuerpo y lo más importante: te hará sentir más feliz,  favoreciendo a tu salud a tu desempeño en las actividades diarias.

Según la ciencia, bailar nos hace más felices al liberar dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas, hormonas y neurotransmisores en el cerebro que comúnmente están relacionados con la felicidad y el bienestar. Al igual que el gimnasio, bailar te activa y quema calorías, ayudando a mantenerte en forma y saludable. La ciencia ha revelado que al bailar liberamos más endorfinas que otros entrenamientos.

La dopamina se libera en el cerebro cuando anticipamos, disfrutamos o recordamos momentos placenteros de nuestra vida. Cuando escuchamos música que nos gusta liberamos dopamina y nuestro cuerpo comienza a moverse espontáneamente al ritmo de la música. Así comenzamos a bailar y a sentirnos mucho más felices.

A la serotonina se le atribuye el mérito de permitir la satisfacción emocional y la tranquilidad al bailar. Cualquier entrenamiento puede aumentar el nivel de serotonina, ayudando a prevenir la ansiedad y la depresión; además mejoran la calidad del sueño  y retrasan el envejecimiento del sueño. ¡Qué esperas para sacar tus mejores pasos de baile!

Las endorfinas te llevan un paso más a allá que la serotonina al limitar la sensación de cansancio y dolor; liberan tu energía para concentrarte en la diversión y felicidad a la hora de bailar. Evita el sueño y te mantiene activo durante horas en la pista de baile. Bailar te hace más feliz, y sin duda es un gran ejercicio para hacerlo solo o acompañado.

Estudios de los expertos revelan que bailar ayuda a la salud metal. Para muchas personas, bailar les provoca una liberación emocional llamada felicidad, mientras que para otras puede hacerlos llorar, una acción catártica. La música es un lenguaje universal, incluso personas de diferentes culturas reaccionan emocionalmente de la misma manera cuando escuchan la misma música.

Bailar involucra el movimiento de casi todo el cuerpo, por lo que podría ser favorable para disminuir los dolores de cuello y de espalda; además mejora el estado de ánimo, disminuyendo el estrés, la ansiedad y la depresión. Bailar ayuda a liberarnos de pensamientos negativos, a mejorar la concentración  y nos proporciona una mayor sensación de paz y tranquilidad.

Los neurocientíficos descubrieron que al movernos en sintonía con el ritmo, los efectos positivos de la música de amplifican y duplicamos el placer de bailar. A parte de la parte emocional que causa bailar, a medida de que nos movemos, los músculos se relajan con la música, liberándonos de la tensión acumulada durante el día.

Bailar te hace más feliz, según la ciencia.
CRÉDITO: UNSPLASH

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