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Bárbara de Regil en vivo, ejercítate con ella

Bárbara de Regil ya no da tan seguido sus clases en vivo, pero de vez en cuando sorprende a sus fans dando el anunció de alguna clase. Esta vez la actriz de inspiró en su reto de hipertrofia muscular e hizo una rutina de pompa.

Por Erizbed Romero

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Bárbara de Regil en vivo, ejercítate con ella

Bárbara de Regil en vivo, ejercítate con ella (Especial)

Pese a estar grabando la teleserie de Parientes a la Fuerza, Bárbara de Regil se da el tiempo para hacer una clase en vivo donde trabaja glúteos. Lo único que ocupa la actriz son 2 pesas, 1 barra y unas bandas de resistencia.

La actriz dió el anunció ayer por la noche a través de sus historias de intagram que habría una clase sorpresa donde entrenaría los glúteos. Durante la rutina que hizo muy temprano con más de 4 mil personas conectadas en su en vivo la actriz incluyó ejercicios donde realmente trabaja y duro el glúteo, toda ella inspirada en su reto de hipertrofia muscular.

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Por eso si no pudiste entrenar en vivo con ella, te traemos algunos de los ejercicios que hizo, Bárbara de Regil para que los realices.

Zancadas. Donde toma una pesa en cada mano y primero lleva una pierna atrás por cuatro tiempos, bajando y regresando, poniendo toda la fuerza en las pompas. Para después repetir el mismo ejercicio con la otra pierna. Realica 16 repeticiones en total por cada pierna.

Pasos laterales. La banda la coloca alrededor de sus piernas un poco arriba de las rodillas y se pone en posición de sentadilla para dar tres pasos cortos a la derecha. Después regresa a la izquierda dando los mismo tres pasos y repite el ejercicio. Este lo hace 40 segundos.

Peso muerto. Si no tienes barra, lo puedes realizar con las pesas, es uno de los ejercicios más efectivos cuando se trata de tonificar el glúteo y al parecer uno de los ejercicios favoritos de la actriz y es que toma la barra y baja de manera que la barra llegue a la espinilla, pero siempre manteniendo la espalda recta.

Sentadilla con salto. Este ejercicio aumenta el ritmo cardiaco, pero para darle más fuerza coloca la banda de resistencia en las piernas. Baja en sentadilla y da un paso para juntar la pierna derecha con la izquierda, regresa la pierna derecha y luego hace lo mismo con la izquierda, se impulsa y da un salto para caer en sentadilla y nuevamente repite el ejercicio.

Abductores. Coloca la banda a la altura de las rodillas y se recuesta en en un banco apoyando el pecho. Tú lo puedes realizar en una silla. y te detienes de las patas. Entonces, Bárbara de Regil, lleva los pies juntos al techo y cuando baja, los abre, todo el tiempo apretando el glúteo.

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Esta no es la primera clase que Bárbara de Regil hace en vivo, ya que recordemos que consiguió muchos seguidores porque cuando empezó la cuarentena ella haca clases en vivo, aunque ahora ya no las hace tan seguido.

Foto: Especial
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