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Bebidas de amla para aumentar la inmunidad en climas invernales

El amla además de fortalecer tu sistema inmune, te dara beneficios en contra de varias enfermedades, debido a la cantidad de nutrientes. 

Por erizbed romero

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Bebidas de amla para aumentar la inmunidad en climas invernales (Pexels)

Tomar bebidas para reforzar la inmunidad en invierno puede ayudarnos a prevenir enfermedades como la gripa o el resfriado. Aqui te mostraremos unos jugos de la fruta amla que te reforzarán tu sistema. 

¿Qué es el amla? 

El amla o frutos de grosello se usan en la medicina tradicional india como un tónico  destinado sobre todo a frenar el envejecimiento y a combatir las infecciones. Es un superalimento de invierno, aumenta la inmunidad hasta apoya el metabolismo y reducir el nivel de colesterol, hasta reducir el riesgo de enfermedades crónicas, este alimento es rico en vitamina C y ofrece una variedad de beneficios para la salud. 

Las amlas se cosechan en invierno y es bueno incluirlas en la dieta especialmente en climas invernales para combatir el resfriado y la gripe. Esta pequeña futa verde es extremadamente baja en calorías y grasas y está repleta de nutrientes salusables. Una alternativa fácil es tener jugo de amla diluido para aumentar la inmunidad y mantenerse saludable en los inviernos

Jugos contra la inmunidad 

Amla y comino 

El comino tiene un sabor abundante, terroso y cálido, que puede hacer que el jugo sea sabroso. Además las semillas marrones son ricas en nutrientes como hierro, vitamina A, vitamina C potasio y manganeso y hacen que la bebida sea más saludable. 

Para hacerlo debes poner una cucharadita de comino a remojar en un vaso de agua tibia durante la noche. Al siguiente dia, cuela la mezcla, agrega media taza de jugo de amla y bébela.

Amla y jengibre 

El jengibre es otro alimento que te ayuda a combatir diversas dolencias de saud. Esta raíz es un muy eficaz contra la tos, el dolor de garganta y otras enfermedades inflamatorias. 

Neceitas poner en una licuadora 1 o 2 amlas picadas, 1 cucharada de jugo de jengibre, 3 hojas de menta y 1 taza de agua tibia y mezclalo bien. Ponlo en un vaso y agrega un poco de pimienta negra. 

Té de amla

No hay nada mejor que tomar una taza de té caliente en los fríos días de invierno. El té de amla es mucho más nutritivo y saludable que el té habitual. Este té está cargado de los beneficios de amla, jengibre y canela. Todos estos tres ingredientes juntos pueden mantenerte caliente y saludable en la estación fría.

Para este té necesitas 1 amla triturada, media cucharada de jengibre rallado y la mitad de una ramita de canela. Deja hervir el agua durante 10 minutos. Cuela y toma tu té caliente, si quieres puedes echarle azúcar. 

¿Cuando debes tomar el amla? 

Para obtener los máximos beneficios, debes de tomar el jugo de amla todas las mañanas con el estómago vacío. No agregue más de ½ taza de jugo de amla en su bebida. Además, trate de mantenerse hidratado durante todo el día. Los frutos verdes son extremadamente saludables y no tienen efectos secundarios.

Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes o las que están a punto de someterse a una cirugía deben consultar a su médico antes de incluir amla en su dieta. Las mujeres embarazadas, en período de lactancia o que intentan concebir también deben tener cuidado antes de recibir amla en cualquier forma.

Foto: Pexels

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  • amla
  • invierno
  • sistema inmune

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