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Cinco razones por las que debes tomar agua cuando te levantas

Beber agua es importante para mantener el cuerpo hidratado y es que el agua es necesaria para el funcionamiento de muchos órganos y uno de los principales es el cerebro. Pero si empiezas tu día consumiendo agua, te traera grandes beneficios.

Por Erizbed Romero

- 19 de Septiembre de 2021 - 08:50 hs
Cinco razones por las que debes tomar agua cuando te levantas

Cinco razones por las que debes tomar agua cuando te levantas (Freepik)

El agua es escencial para nuestro cuerpo ya que gracias a ella nos mantenernos hidratados pero muchas veces no es la primera bebida en la que pensamos al despertarnos, sino más bien optamos por bebidas como el café o el té.

Sin embargo, tomar agua al levantarte puede traerte grandes beneficios, ya que pone a funcionar muchos de tus órganos que la requieren, como los riñones pero tambien, uno de los principales es el cerebro. Por eso te daremos cinco beneficios que obtienes al beber agua a primera hora del día.

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Mejora el humor. Esto podría parecer una mentira, pero de acuerdo con el Instituto de Salud Pública y Medio Ambiente de la Universidad de Pekín se comprobó que la deshidratación Tiene efectos negativos en la autoestima y la relación con los demás.

La razón es que el 75% de la masa cerebral se compone de agua, si no se cumplen con los niveles de hidratación que se necesita Entonces el cerebro actúa de manera negativa. También toma la Universidad de Oxford qué con una incorrecta hidratación aumenta la sensación de fatiga, capacidad de atención y el estado de ánimo.

Ayuda en procesos físicos y en el ejercicio. El agua es importante Si se quiere reducir el riesgo de padecer algún problema con la próstata o asociados con cuestiones renales. Además, no mantenerse hidratado podría traer efectos negativos en problemas cardiovasculares y de hipertensión.

Por su parte, en el ejercicio, la hidratación es importante sobre todo a nivel muscular. Es por eso que si haces ejercicio por las mañanas es fundamental levantarte y beber un vaso de agua. Según la ciencia coma el beber agua ayuda al crecimiento muscular.

Activarte. Sí bien es cierto que el agua es fundamental para mantenerte hidratado por todo el día y mantener un buen funcionamiento cerebral. Si eres estudiante, a primera hora de la mañana es importante beber agua para poder despertar el cerebro y mantenerte atento.

Mejora la piel. La piel está compuesta por un 30% de agua, por lo cual mantenerla hidratada es fundamental para mantener su elasticidad, firmeza y brille. Así que beber agua a primera hora del día podría ser un buen inicio para mantener una buena hidratación y menos arrugas.

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Perder peso. Este punto seguramente les importa a muchas personas y es que se ha comprobado que beber agua es importante para mantener un peso adecuado ya que activa el metabolismo, ero además agua ayuda a sentirse más aseado por lo que evita estar comiendo a cada rato.

Foto: Pexels
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