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Cómo afecta tomar alcohol en el rendimiento deportivo

El alcohol no te aporta nada, ya que no te da nutrientes. Es importate que si lo consumas no sea cuando tienes un entrenamiento físico, ya que tu rendimiento deportivo se puede ver afectado.

Por erizbed romero

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Cómo afecta tomar alcohol en el rendimiento deportivo

Cómo afecta tomar alcohol en el rendimiento deportivo (Freepik)

Con las vacaciones y el calorcito, la compañia de la familia y los amigos, seguro que las cervezas o algún tipo de alcohol estuvieron a la orden dia. Pero ¿sabías que el alcohol influye en tu rendimiento deportivo?

El consumo de alcohol dentro del deporte es muy comun sobre todo en aquellos deportes que se practican en equipo. Por lo cual, el entorno cultural de algunos deportes involucra el consumo de grandes cantidades de alcohol después de entrenar o de competir.

Es importante que sepas que el consumo de alcohol durante o previo a la practica deportiva impactará de manera negativa en el desempeño debido a la afección del alcohol a los diferentes sistemas que tenemos en el cuerpo. 

Ahora, cuando consumes alcohol después de la practica deportiva habrá un incremento en la diuresis que es la frecuencia al orinar. Además de todo tendrás deshidratación y deficiencia en la recuperación muscular. No se trata de no tomar nada de alcohol, sino que escojas una condición adecuada para hacerlo.

¿De que forma afecta el alcohol en el ejercicio?

Cuándo bebes alcohol el órgano principal que maneja nuestro cuerpo, el cerebro se ve afectado para el rendimiento deportivo. El equilibrio y la coordinación disminuyen, pero el tiempo de reacción aumenta. Esto se debe a que el alcohol, despierta ciertas neurónas.

Los músculos también se ven afectados, la fuerza de ellos disminuye con el consumo de alcohol, debido a que el efecto que tiene después genera cansancio. Esto a su vez puede provocar que le exijas más a tu cuerpo para que rinda y puedes ocasionar una lesión.

Un órgano importante que se ve afectado con el consumo de alcohol es el hígado ya que metaboliza el 90% que absorbe el organismo. Además provoca que durante el rendimiento deportivo, baje la utilizacón de grasas como combustible y también baje el azúcar en la sangre. 

El alcohol provoca oxidación en el organismo pero esta es diferente para cada individuo, por eso hay a quienes les afecta más en el rendimiento deportivo. Esta oxidación depende de varios factores: 

  • Genética
  • Composición corporal
  • Cantidad y tipo de alcohol consumido
  • Momento de consumo
  • Género
  • Estado de nutrición

Es importante que tomes en cuenta el momento en que vas a tomar alcohol, no lo  hagas si al otro día tienes un entrenamiento o competición importante, ya que tu rendimiento deportivo se verá afectado y puede traerte varias consecuencias.

Foto: Freepik

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