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Cómo bajar 40 kilos en 5 meses, una mujer lo logró sin dietista ni entrenador personal

"Puede que me haya tardado mucho tiempo darme cuenta, pero nunca volveré a mi antiguo estilo de vida". La historia de éxito de Shetty, de 32 años de edad, quien tomó la decisión de cambiar su estilo de vida por completo

Por Angelica Dominguez

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Cómo bajar 40 kilos en 5 meses, una mujer lo logró sin dietista ni entrenador personal (PEXELS)

Sahana Shivprasad Shetty, es una bloguera de la India que logró un cambio significativo en su cuerpo y en su salud al bajar 40 kilos en tan solo cinco meses. La clave fue su deseo tan fuerte de perder peso y la constancia para hacer cambios radicales en su estilo de vida. Ahora goza de una buena salud y se siente feliz por lograr su objetivo.

Shetty, de 32 años de edad confesó que durante su proceso para bajar de peso lo hizo completamente sola, es decir, no tuvo el asesoramiento de un dietista ni tampoco tuvo un entrenador personal. Su historia de éxito ha inspirado a otras personas que intentan perder peso; Shetty ha demostrado que el autocontrol y la constancia son clave para lograrlo.

Cómo comenzó su proceso para bajar de peso

Los problemas de salud a causa del sobrepeso, eran cada vez más constantes en Shetty. Las visitas al médico eran constantes debido a complicaciones por niveles altos de colesterol y azúcar en la sangre; de no perder peso Shetty tendría que prepararse para enfermarse con más frecuencia, situación que la motivó para comenzar el camino para mejorar su condición.

Shetty tomó la decisión de cambiar su estilo de vida por completo. Como primer paso, dejó de consumir azúcar; los resultados de su determinación comenzaron a verse casi de inmediato. Shetty comenzó a perder peso con el simple hecho de evitar el consumo de alimentos azucarados, un pequeño cambio le trajo grandes beneficios.

Shetty comenzó a incluir más frutas y verduras a su dieta diaria. Sin el asesoramiento de un dietista, armó sus menús diarios, excluyendo los alimentos poco nutritivos por los que más nutrientes le favorecían para bajar de peso. En cada comida Shetty puso mayor atención en las porciones que comía, el autocontrol fue clave, dice la joven de la India.

Uno de los secretos de Shetty es que presta atención a la digestión de la comida. Asegura de masticar 32 veces cuando come sus alimentos. “Realmente ayuda y hace una gran diferencia”. Para la joven de 32 años, comer con moderación es clave para la pérdida de peso y tener una mejor salud.

Además de la dieta, Shetty comenzó a hacer ejercicio, se asegura de caminar por lo menos hora y media; también inició a practicar Yoga. Ambas actividades contribuyeron a que Shetty logrará bajar 24 kilos en solo cinco meses sin la ayuda de un entrenador personal ni tampoco acudiendo a un gimnasio.

El objetivo de Shetty para los próximos 5 y 10 años es continuar con un estilo de vida saludable y tonificar su cuerpo, “sin tener que seguir dietas estrictas sino comiendo alimentos saludables y practicando yoga. Puede que me haya tardado mucho tiempo darme cuenta, pero nunca volveré a mi antiguo estilo de vida”.

Cómo bajar 40 kilos en 5 meses, una mujer lo logró sin dietista ni entrenador personal.
CRÉDITO: PEXELS

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