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Cómo quemar 1000 calorías en un día que te harán perder de peso

La pérdida de peso te ayudará a llevar una vida más saludable y la quema de calorías es importante en este proceso. 

Por erizbed romero

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Cómo quemar 1000 calorías en un día que te harán perder de peso (Pexels)

Bajar de peso no es pan comido. Necesitas mantener una dieta saludable y hacer una actividad física de manera regular, necesita mucho esfuerzo de tu parte. Lo primero que debes tener en cuenta si quieres bajar de peso es tener un deficit calórico, este es cuando quemas más calorias de las que consumen

El número de calorias que quemes depende de tu talla, edad, peso. Pero si quieres perder peso necesitas tener más energía de la que normalmente usas. Además de verte mejor estéticamente, cuando pierdes peso, mejoras tu estilo de vida y empiezas a sentirte mejor a nivel salud. 

5 consejos para perder 1000 calorias diariamente

1. Duerme bien. Para quemar más calorías necesitas dormir bien, al siguiente día te sentirás más fresco y bien descansado, esto es importante cuando quieres perder peso de una manera saludable. Si tu no duermes de manera adecuada, te será más dificil perder peso. Los expertos recomiendan que duermas entre 7 y 9 horas.

2. Haz caminata en una cinta de correr. Si haces una caminata en una cinta de correr por 60 miutos te ayudará a perder las 1000 calorías diarias. 

3. Anda en bicicleta. Si tú quieres quemar calorías de una manera divertida, puedes andar en bicicleta. Intenta salir a andar en bicicleta por 30 minutos de manera diaria, no importa si es en el día, tarde o noche. Andar en bicicleta es una manera efectiva de perder peso.

4. Mantente hidratado. Tomar agua ayuda a tu cuerpo a quemar grasa rápidamente. Además, beber mucha agua quema más calorias, disminuye el apetito y te mantiene en forma. Lo recomendable es consumir de dos a tres litros de agua, diariamente.

5. Levanta pesas. Este es uno de los ejercicios que más te ayuda si quieres quemar calorias rápidamente. Por eso incorporá el levantamiento de pesas en tu rutina y comienza a perder peso de una manera fácil. 

Puedes quemar 1000 calorías al día siempre y cuando incluyas estos consejos en tus hábitos. La pérdida de peso será progresiva pero verás buenos resultados si te aplicas. 

Foto: Pexels

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