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Cómo tomar el jengibre para disminuir la barriga

El jengibre es una de las plantas que más ayuda a la pérdida de peso, siempre y cuando se incluya dentro de una dieta balanceada Y por ello te contamos cómo tomarlo para disminuir la barriga

Por Erizbed Romero

- 05 de Agosto de 2022 - 09:50 hs
Cómo tomar el jengibre para disminuir la barriga

Cómo tomar el jengibre para disminuir la barriga (Freepik)

El jengibre es una de las raíces que más popularidad ha tomado en los últimos años. Las cualidades de esta raíz la han convertido en una de las más usadas en la condimento alimenticio y agrega no solamente olor sino también sabor.

Se utiliza como un condimento fresco, seco y en polvo, así como jugo o aceite. De hecho, los países orientales consideran el jengibre esencial en la dieta diaria, incluso puede ayudar a combatir enfermedades y a mejorar la digestión.

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Una de las propiedades que distinguen al jengibre es que al combinarlo con otros productos como puedo ayudar a bajar de peso. De acuerdo con la revista especializada UnComo, esta raíz tiene propiedades quema grasas que aceleran el metabolismo propiedades que más grasa que aceleran el metabolismo.

Según el portal, una de las formas de aprovechar dicha propiedad es haciendo una bebida con los siguientes ingredientes: agua mineral y cuatro cucharadas de jengibre rallado.

Para esta bebida coloca una olla y poner hervir 1 litro de agua a fuego medio. Una vez que este empieza hervir, bajar el fuego y añade la ralladura de jengibre. Espera que el jengibre infusiones durante unos 10 minutos y pasado el tiempo, cuela la bebida para retirar los restos de jengibre. Toma una taza en ayunas antes de la cena tres veces por semana.

Otra forma de consumir el jengibre para que te ayude a bajar de peso es combinándolo en agua con limón. Sólo necesitarás 1 litro y medio de agua mineral, cinco cucharadas de jengibre rallado y dos limones.

Pon a hervir en una olla el agua y cuando empiece hacer ebullición, agrega el jengibre. Deja cocinar durante dos minutos más, apaga el fuego y espera a que la infusión repose por 10 minutos. Pon en un vaso y exprime los dos limones en la bebida. Consume todos los días en ayunas.

El jengibre también puede ayudar a prevenir enfermedades asociadas a la gripe, mejorar el sistema inmune y según Healthline, un estudio realizado en 2012 a mujeres de mediana edad, demostró que las dosis diarias de extracto de jengibre mejoran el tiempo de reacción y la memoria de trabajo.

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Cómo siempre te decimos ninguna bebida es milagrosa y el jengibre no es la excepción, este debe de estar incluido dentro de una alimentación balanceada donde incluyas frutas y verduras.

Foto: Freepik
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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