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Ejercitarte en el embarazo tiene efectos en la salud de tu hijo

Ejercitarte durante el embarazo puede hacer que tu hijo mantenga una buena salud a lo largo de su vida. Incluso evitarle enfermedades como la diabetes. 

Por Erizbed Romero

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Ejercitarte en el embarazo tiene estos efectos en la salud de tu hijo

Ejercitarte en el embarazo tiene estos efectos en la salud de tu hijo (Pexels)

Un estudio que se hizo con ratones, demostró que los que se ejercitaban con regularidad durante el embarazo tenían una mejor resistencia al estrés y una mejor sensibilidad a la insulina en la edad adulta en comparación con la descendecia de madres sedentarias. 

Aunque se trato de un estudio con roedores, los investigadores creen que lo mismo puede pasar con los seres humanos. Realizar actividad física regular puede tener un impacto profundo en el bienestar en cada etapa de la vida, desde la preconcepción hasta la vejez. 

"Nuestros hallazgos destacan el embarazo como un período sensible en el que las intervenciones positivas en el estilo de vida podrían tener efectos beneficiosos significativos y duraderos sobre el metabolismo de la descendencia y el riesgo de enfermedad", señaló uno de los investigadores del estudio. 

En la investigación con los roedores se llegó a la conclusión que el estrés oxidativo puede dañar el cuerpo a través de la acumulación de radicales libres, que son moléculas inestables y a lo largo de la vida de un ser humano la acumulación de radicales libres aumenta su riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con la edad, al tiempo que disminuye la resistencia al estrés.

Cuando se realiza una actividad física durante el embarazo existe una reducción del estrés oxidativo por lo que el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer, disminuye.  

Cuánto ejercicio se debe de hacer durante el embarazo

Este estudio no determina cada cuando o cuanto ejercicio se debe hacer durante el embarazo, ni tampoco la intensidad. Pero si vas a realizar actividad física durante el embarazo es mejor que consultes a tu médico, escucha a tu cuerpo y usa tu snetido común. 

El ejercicio aeróbico como correr, nadar, hacer bicicleta, puede ayudarte mucho durante el embarazo. Esto puede tener un efecto positivo en el bienestar a largo plazo de tu hijo. Independientemente de que estes acostumbrada a ejercitarte, es mejor que consultes a tu médico para saber la cantidad, intensidad y el tipo de actividad física que puedes realizar en esta etapa de tu vida. 

Así que ahora que sabes cuales son los beneficios de la actividad física durante el embarazo, es mejor que empieces a tomar muy en serio la decisión de ejercitarte durante esta etapa de la vida. 

Foto: Pexels

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