Electroestimulación: el complemento para tonificar el abdomen y conseguir el vientre plano

El core es la parte central de nuestro cuerpo y de donde parten casi todos los movimientos, de ahí la importancia de mantenerlo fortalecido. Además tener esto es una tonificada puede ayudarnos a evitar los dolores de espalda, mejorar la posición o evitar lesiones.

De acuerdo con el sitio ABC Bienestar quien platico con Javier Reig entrenador personal, hay que entrenar el abdomen por lo menos 3 veces a la semana intercalando los días. Aunque también se puede ejercitar todos los días con pequeños ejercicios. El experto recomiendan las planchas porque activa en la zona lumbar y la abdominal.

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Si lo que se quiere tonificar el abdomen y conseguir el vientre plano muchos veces no es suficiente con el ejercicio, sino también hay que llevar una buena alimentación y es que mucha gente piensa que hacer cientos de abdominales les ayuda a eliminar la grasa y aplanar el vientre. Pero además hay algunos otros métodos para conseguirlo.

Uno de ellos se trata de la electroestimulación que es una herramienta que va a ser que el entrenamiento sea mucho más eficaz y lo ideal es combinar ambas. Según expertos, electroestimulación tiene diversas funciones a la hora de hacer deporte. Por ejemplo, en los deportistas de élite puede ayudarlos a una recuperación muscular y a volver a estar en óptimas condiciones.

Además este método puede ayudar a ganar resistencia en el entrenamiento y fuerza, así como activar fibras musculares de manera voluntaria nosotros no podemos accionar. Incluso programas anti dolor, de rehabilitación y de tonificación.

Éstas electroestimulación se pueden dar a través de un cinturón enfocado para la zona abdominal, como todo no es un método milagroso sino que lo suyo es hacer un trabajo combinado junto con la dieta y el ejercicio. De nada servirá ponértelo y sentarte en el sofá esperando conseguir un vientre plano.

Lo que hace un electroestimulador es mandar impulsos eléctricos, bajo unos parámetros de seguridad que provoca contracciones involuntarias. Para conseguir a entrenar la fuerza se necesita de una contracción repetida de los musculos a una misma frecuencia.

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Hoy en día hay muchos métodos para complementar el ejercicio abdominal pero ninguno va a funcionar por sí solo, así que ten en cuenta que si realizas electroestimulación eso lo debes combinar con el ejercicio y la dieta para que esto tenga buenos resultados para conseguir un vientre plano y tonificar