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Hacer actividades domésticas podría mejora la memoria y fortalece las piernas, según estudio

Fortalecer las piernas y mejorar la memoria se puede lograr tan sólo con realizar actividades domésticas como trapear, barrer, lavar trastes, planchar o simplemente acomodar la ropa

Por Erizbed Romero

- 25 de Noviembre de 2021 - 10:48 hs
Hacer actividades domésticas podría mejora la memoria y fortalece las piernas, según estudio

Hacer actividades domésticas podría mejora la memoria y fortalece las piernas, según estudio (Pexels)

El ejercicio no solamente se debe hacer para la salud física sino también para la salud mental la cual está relacionada con una memoria más nítida. La actividad física regular es buena en todas las etapas de la vida para mantener una buena salud física y mental..

Las tareas del hogar implican actividad física y son un indicador de la capacidad para vivir de forma independiente. Además mejorar la capacidad de atención y una mayor fuerza en las piernas ayuda a proteger contra las caídas en los adultos mayores, según una investigacion publicada de la revista BMJ Open.

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Éste estudio se realizó con 489 adultos al azar de entre 21 y 90 años. Los participantes se dividieron en grupos clasificados por edades y se utilizaron la velocidad al caminar, la velocidad a levantarse de una silla para evaluar la capacidad física. Así como también la agilidad mental Y factores fisiológicos relacionados con las caídas.

Los participantes reportaron la intensidad y la frecuencia de las tareas domésticas que hacían con regularidad, las cuales iban desde lavar, quitar polvo, hacer la cama, cocinar, lavar trastes, combinar la ropa, pasar la aspiradora o trapear.

Todo esto concluyó que alrededor de 1/3 de los del grupo más joven y aproximadamente la mitad de los del grupo de mayor edad cumplieron con actividad física recomendada, contando sólo con el ejercicio recreativo. Pero casi 2/3 cumplieron este objetivo exclusivamente a través de tareas del hogar.

Los resultados mostraron que las tareas del hogar están asociados con habilidades mentales más agudas y una mejor capacidad física. Pero sólo entre el grupo de mayor edad. Las puntuaciones cognitivas fueron de un 8% y un 5% más alta, en aquellos que realizaban grandes volúmenes de tareas domésticas ligeras o pesadas.

Las tareas pesadas asociaron con una puntuación de atención en el 14% más alta, mientras que las tareas domésticas esferas se relacionaban con una puntuación de memoria a corto y a largo plazo de un 12% y un 8% más altas respectivamente.

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Aunque se trata de un estudio observacional, los investigadores apuntan estudios previos que indican que un vínculo entre el ejercicio aeróbico y una función cognitiva mejorada ayudan a tener una mejor agilidad mental únicamente haciendo tareas domésticas. Lo que de manera general se asocia de manera positiva a la salud funcional, especialmente en adultos mayores.

Foto: PIxabay
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019

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