Lifestyle

Jugos que podrían ayudarte a estimular el colágeno y prevenir el envejecimiento de la piel

El colágeno es una de las proteínas que nos ayuda a mantener una piel saludable. Aunque es una proteína que se fabrica nuestro cuerpo, hay algunos jugos naturales que podrían ayudarnos a estimular su producción y prevenir el envejecimiento de la piel

Por Erizbed Romero

- 20 de Junio de 2022 - 10:30 hs
Jugos que podrían ayudarte a estimular el colágeno y prevenir el envejecimiento de la piel

Jugos que podrían ayudarte a estimular el colágeno y prevenir el envejecimiento de la piel (Pixabay)

El colágeno es una proteína importante para el cuerpo, ya que se encarga de dar estructura, firmeza y elasticidad de la piel, los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones. Aunque esta proteína es producida por el cuerpo, esto se va perdiendo con el tiempo.

En concreto, juega un rol relevante en el antienvejecimiento y como reparar el celular, dado que es capaz de ayudar a disminuir si no se le da y manchas del rostro, según el portal especializado Panoramaweb.

Puedes leer: Metcon, qué es y cuáles son las diferencias con el crossfit

Este nutriente a partir de los 30 y 40 años se comienza perder un 1% por año, por lo que hay que buscar alternativas para no bajar los niveles de colágeno y una buena forma de lograrlo es a través de los jugos que pueden ayudar a prevenir que aparezcan nuevos signos de la edad.

Una buena combinación de frutas y verduras pueden aportar a la piel los nutrientes y vitaminas que necesita para mantenerse en un estado óptimo, y además pueden ayudar a la producción de colágeno gracias a sus dosis elevadas de antioxidantes, los cuales permiten luchar activamente contra la acción de los radicales libres.

Jugo de kiwi, piña y kale

El tipo y la piña son perfectos gracias a que sean ricos en antioxidantes, sin embargo, el kale aporta zinc. Por ello se convierte en una de las bebidas más recomendables para prevenir el envejecimiento de la piel.

Coloca en la licuadora un kiwis y cáscara y en trozos, dos rebanadas de piña, una taza de kale era un chorrito de jugo de limón y después licua. Sirve y estará listo para bebe.

Jugo de zanahoria

Para esto necesitamos cuatro zanahorias, una manzana, un tallo de apio sin hojas y el jugo de medio limón. Limpia y corta las zanahorias, la manzana y el apio el doctor o sea todos los alimentos y agrégalos a la licuadora. Agrega el jugo de limón y procesar todos los ingredientes.

Jugo de pepino y piña

El pepino es un ingrediente rico en agua y vitamina E, es ideal para reparar las pieles más deshidratadas y para favorecer la producción de colágeno y elastina. Por su fuerte, la piña tiene antioxidantes que ayudan a combatir a los radicales libres y por lo cual previene el envejecimiento prematuro.

Para realizarlo necesitarás media taza de pepino troceado, media taza de piña troceada en cubos y una taza de agua. Agregar todos los ingredientes a la licuadora y procesa junto con el agua, hasta obtener una mezcla homogénea y toma de forma inmediata.

Jugo de espinacas y frutos rojos

Varios estudios han demostrado que el consumo de clorofila incrementa el precursor del colágeno en la piel, por lo que la espinaca es fundamental en esta receta. Por su parte, los frutos rojos son fuente de vitamina C y de prolina, un aminoácido relevante para lograr el aumento del colágeno en la piel.

Puedes leer: Cuántas días a la semana hay que entrenar los glúteos para ver resultados

Añade la licuadora una taza de frutos rojos, un puñado de espinacas y la tercera taza de jugo de toronja, mezcla y está listo para servir y beber.

Foto: Unsplash
Síguenos en

Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

Ver más

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre ejercicios, nutrición, deportes y vida fitness.

Debes completar tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Sigue leyendo

Más de Lifestyle

Síguenos