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La rutina de 15 minutos de Biby Gaytán para mantenerse en forma 

La rutina de 15 minutos de Biby Gaytán para mantenerse en forma se puede realizar en casa, así que no tienes pretexto para seguir el ejemplo de la cantante y actriz. ¡Inicia hoy!

Por Laura Trejo

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La rutina de 15 minutos de Biby Gaytan para mantenerse en forma (INSTAGRAM BIBY GAYTAN)

Con 49 años de edad, Biby Gaytán es una de las mujeres del espectáculo que ha demostrado que es posible conservar un físico tonificado con disciplina y constancia. En este artículo te compartiremos la rutina de 15 minutos que la cantante realiza para mantenerse en forma. 

La rutina de 15 minutos de Biby Gaytán para mantenerse en forma está disponible en su canal de Youtube. Ahí, la esposa de Eduardo Capetillo, comparte con sus seguidores secretos de belleza, recetas de cocina y los ejercicios que realiza para estar saludable y bella.  

La también actriz y bailarina mexicana, como muchas personas, está entrenando en casa debido a que la cuarentena a causa de la contingencia sanitaria provocada por el coronavirus (Covid-19) prevalece. Fitguru te comparte el video de la rutina de Biby Gaytán a fin de que sigas su ejemplo, ¡actívate hoy mismo!

La rutina de 15 minutos de Biby Gaytan para mantenerse en forma (INSTAGRAM BIBY GAYTAN)

Esta es la rutina de15 minutos de Biby Gaytán: 

  • High knees
  • Mountain climbers
  • Burpees
  • Skate
  • Lagartija y Mountain climber
  • Spiderman plank
  • Salto + sentdilla
  • Cangrejo
  • Plank jacks
  • Desplantes
  • Desplantes + salto
  • Plancha alta y baja
  • Trícep cruzado
  • Repite el ejercicio 3 (Burpees)
  • Skii Abs
  • Jumping Jacks
  • Desplante cruzado
  • Saltos laterales
  • Bicicleta
  • Tijeras
  • Lagartijas en V

La cantante, quien fue parte del grupo Timbiriche, destacó que su rutina de 15 minutos está diseñada para trabajar todo el cuerpo y, pese a que es corta, su efectivad es muy elevado. Ella es el claro ejemplo de los resultados.

Hasta ahora, la rutina de Biby Gaytán acumula 1 millón 627 mil 341 visitas. Ella misma afirma que la hace todos los días, sin importar donde esté. Lo ideal de acuerdo con la actriz es realizar cada ejercicio durante 30 segundos con descansos de 10 segundos entre cada uno. 

“Esta es la rutina de ejercicios que acostumbro hacer todos los días. Con ella trabajo todo el cuerpo de una manera express. Claro que, si cuento con más tiempo, después me puedo enfocar en la parte baja del cuerpo o en brazos y abdomen”, señala en el video. 

Disfrutar, respirar y mantener firmes glúteos y abdomen son algunas de las recomendaciones adicionales que Biby Gaytán comparte con sus seguidores. La también bailarina actualmente es madre de cinco hijos, por lo que la maternidad (ni ninguna otra cosa), no es pretexto para perder la figura, así que ¡no te abandones!

Este martes 16 de febrero, la cantante se volvió tendencia en la red debido a que fue aprobada como precandidata del Partido Acción Nacional (PAN) a la alcaldía de Ocoyoacan, municipio del Estado de México. En 2018, su esposo, Eduardo Capetillo buscó el mismo cargo pero por el Partido Revolucionario Institucional (PRI).

La rutina de 15 minutos de Biby Gaytan para mantenerse en forma (INSTAGRAM BIBY GAYTAN)

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