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Por qué no deberías tomar agua de limón en ayunas

El agua de limón en ayunas ha tomado mucha popularidad debido a que se dice que tiene muchos beneficios que no tienen una base científica. Pero existen algunos contradicciones de tomar esta bebida en ayunas.

Por Erizbed Romero

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Por qué no deberías tomar agua de limón en ayunas

Por qué no deberías tomar agua de limón en ayunas (Especial)

Muchas veces hemos escuchado o visto en el internet que beber agua con limón en ayunas puede ayudarnos a bajar de peso o tener otros beneficios para la salud, así como la capacidad para activar el organismo a primera hora del día, pero en realidad nada esta comprobado.

Sin embargo, detrás del consumo de agua con limón hay ciertos problemas para la salud que es necesario que tomes en cuenta antes de empezar a beber esta bebida de manera habitual.

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Existe la creencia de qué ingerir un vaso de agua tibia con un poco de jugo de limón en ayunas puede tener un efecto depurativo para el organismo y aparte aporta una buena dosis de vitamina C. Sin embargo, eso de ayudar a bajar de peso no está comprobado.

Inconvenientes de tomar jugo de limón en ayunas

Como todo existe inconvenientes en el consumo de esta bebida. Lo primero que debes de tener en cuenta son las propiedades que tiene limón y es que es una fruta que genera acidez y puede aumentar el desarrollo de un principio de úlcera gastrica. Por ello es importante que no acidifiquen aún más la mucosa gástrica.

El jugo de limón es una bebida que tiene una cantidad mínima de azúcares, pero si pensamos en la parte de vitaminas del mismo es suficiente para la mañana. Aunque es más adecuado consumir en la flora intestinal lo agradecerá.

Por si no lo sabías tomar agua con jugo de limón en ayunas también puede afectar tu salud bucal, pues el ácido de limón puede ser especialmente corrosivo para los dientes. Pues estas contradicciones, los beneficios de este jugo en ayunas superar los incovenientes que pueden tener.

Falsos mitos sobre tomar el jugo de limón en ayunas

Uno de los beneficios de tomar jugo de limón por las mañanas es que puede hidratarte al levantarte pero este hecho no está relacionado con el limón. El jugo de limón tiene un poder saciente y un aporte de polifenoles, lo que hace que está debida ayude a quemar más grasa. Sin embargo estos son son los supuestos que no cuentan con una base científica.

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Tampoco existe una evidencia científica que demuestre que el jugo de limón mejorar la salud de la piel o que impulse la síntesis del colágeno. Pero lo cierto es que proporciona vitamina C al organismo, pero muy por debajo de las dosis que requiere una persona. Antes de empezar a asegurar que este jugo depura el organismo debes pensarlo dos veces.

Foto: Unsplash
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