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Que es mejor para despertar el té o el café

El té y el café son de las bebidas más consumidas a primera hora de la mañana, ambas comparten la propiedad de la cafeína, la cuál a muchos hace despertar pero si las dos lo contienen, ¿cuál es mejor para despertar?

Por Erizbed Romero

- 23 de Noviembre de 2021 - 14:48 hs
Que es mejor para despertar el té o el café

Que es mejor para despertar el té o el café (Freepik)

Aunque no lo creas tanto el té como el café son dos bebidas que contienen cafeína por lo que son ideales para su consumo por la mañana. Sin embargo muchas veces se opta por el café porque se quiere despertar mejor, pero cuál ayuda para un mejor despertar.

Hay quienes señalan que el té es mucho más potente para despertar que el café, pero hay muchas personas que no conciben su día sin una taza de café y la razón es muy sencilla este tiene cafeína una sustancia que puede influir en el sistema nervioso y despertar.

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La cafeína se encuentra en diferentes cantidades tanto en el té como el café. Es por eso que un estudio de Administración de Alimentos y Medicamentos, señala las cifras de cafeína que tiene el té y el café.

  • Té verde o té negro. Contiene entre 30 y 50 mililitros 
  • Café de 80.a 100 miligramos por taza
  • Té o café descafeinado. Aunque contienen menos cafeína, si tienen pero en menor cantidad y está va de 2 a 15 miligramos.

En este sentido nos damos cuenta que el café es la bebida que lleva la ventaja en cuanto a la cantidad de cafeína que tiene.  Sin embargo, la cafeína no lo es todo ya que un excesivo consumo de este puede traer consecuencias.

Mientras que a algunas personas los tiene alerta a otros les puede causar repudio y es que puede alterar el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria, lo que puede provocar ansiedad, algo que no quiere experimentar ninguna persona.

Por su parte, el té puede tener efectos similares a los del café pero en menor medida. Por lo que si estás acostumbrado a beber de tres a cuatro tazas de café, el té no te dará el mismo efecto. Aunque hay tipos de té que te pueden brindar mucha energía al beberlos por la mañana como el té negro, té verde o té de matcha.

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Podemos conlcluir que no hay de manera específica una bebida para despertar más por la mañana. Sino más bien esto dependerá de las necesidades y gustos de cada persona. Así como del efecto que cause en cada una porque tampoco es el mismo para todos.

Foto: Pixabay
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019

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