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Qué hacer para lograr verte como Jennifer López

Jennifer Lopez es una de las celebridades más seguidas en todo el mundo Y es un ejemplo para muchos en cuanto a su figura. Pero si lo que quieres es verte como Jennifer López tienes que ser muy diciplinada

Por Erizbed Romero

- 13 de Mayo de 2022 - 09:32 hs
Qué hacer para lograr verte como Jennifer López

Qué hacer para lograr verte como Jennifer López - Diana Palacios García (Instagram Jennifer Lopez)

Si hay alguien que tiene una figura envidiable a los 52 años se trata de Jennifer López y es que la actriz intenta mantenerse en forma haciendo ejercicio de manera constante y una dieta saludable, al menos a través de sus redes sociales ha demostrado que no existe una fórmula mágica para mantenerse con una figura delgada.

Es importante mencionar que aunque resulte atractivo el cuerpo de Jennifer López, todos somos bellos con el cuerpo que tenemos pero si quieres mantener una figura más delgada por estética o salud, puede servir perfectamente lo que hace la novia de Ben Affleck.

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Para lograr verte como Jennifer López tienes que olvidarte un poco de los ejercicios de cardio e incluir también los ejercicios de fuerza regular, como levantamiento de pesas y es que Jennifer López es una gran aficionada de este tipo de ejercicios que por supuesto lo hacen perder grasa y tonificar al mismo tiempo.

Además aprovecha los diferentes aparatos del gimnasio como las poleas, la máquina smith, máquina de femulares y la máquina de press de piernas, entre otros aparatos; esto le permite trabajar todo su cuerpo aprovechando al máximo su fuerza.

Pero si eres de las personas que no le gusta acudir a los gimnasios y que prefiere hacer ejercicio en casa porque ya te acostumbraste, déjanos decirte que JLo algunas veces también suele hacer ejercicio en casa, sobre todo así lo dejó ver durante la pandemia.

A través de sus redes sociales llegó a compartir circuitos de entrenamiento, en aquel momento con quien era su pareja en los que incluía carrera de 400 m alrededor del jardín, enseguida de ejercicios con pesas rusas como el swing kettlebells y flexiones.

Otra clave para lograr la figura de Jennifer López son los entrenamientos de baile que hacen y es que es lógico que los constantes ensayos para sus conciertos y giras la mantienen en forma. Ella misma ha declarado que el baile es gran parte de su vida y dedicar tiempo mover su cuerpo es algo clave para también mantenerse con buen estado de ánimo y feliz.

Por supuesto, la alimentación es clave para rendir al máximo en el entrenamiento, mantener un vientre plano y evitar acumular grasa. Por ello Jennifer Lopez consume alimentos integrales y se mantiene alejada de alimentos procesados.

No se trata de incluir los carbohidratos, Jennifer opta por la avena, el arroz integral y la quinoa, en lugar de pan blanco, cereales en el desayuno o pan de dulce. En cuánto a las verduras prefiere las de hoja verde como la col rizada y las espinacas, junto con el brócoli y evita las zanahorias y el maíz, las cuales tienen mayor cantidad de azúcar.

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Jennifer López demuestra que sus 52 años también se da un capricho de vez en cuando en cuanto a la alimentación, pero he aprendido la importancia de mantener una dieta más sana así que será sus gustos alimenticios pero con moderación. Así que todo es un equilibrio.

Foto: Instagram
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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