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Siete consejos para cuidar tu piel del sol en el verano

En esta época del año que es importante mantener la piel cuidada, sobre todo por la gran exposición que tenemos al sol. Por ello, te damos siete consejos para cuidar tu piel del sol en el verano

Por Erizbed Romero

- 12 de Junio de 2022 - 11:43 hs
Siete consejos para cuidar tu piel del sol en el verano

Siete consejos para cuidar tu piel del sol en el verano - Anna Tarazevich (Especial Pexels)

Las altas temperaturas a las que estamos expuestos suelen dañarnos mucho más de lo que imaginamos y con la llegada del verano debemos cuidar mucho más la piel y una buena forma de hacerlo es colocar protección solar tres veces al día incluso si no nos encontramos en lugares calientes.

En la capa exterior de la piel se contiene el pigmento llamado melanina, la cual protege de los rayos UV del sol que a medida del tiempo si no se cuida puede causar que envejezcamos de manera prematura, no salgan manchas, arrugas, pecas o podrías reducir la elasticidad de la piel.

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Cómo sabemos que el verano es una época en la que normalmente solemos estar más expuestos al sol si salimos de vacaciones a la playa hay que tener mucho más cuidado con la piel. Es por ello que te damos siete consejos para cuidar tu piel del sol en este verano.

1. Protege tus áreas sensibles. Si eres propenso a quemarte fácilmente por el sol, es decir no tienes mucha melanina debes protegerte cubriendo esas áreas sensibles utilizar sombreros o gorras, gafas, camisas de manga larga y mucho bloqueador, limitando la exposición al sol y procurando quedarnos en la sombra.

2. Usa gafas de sol. Los lentes de sol ayudan a proteger tus ojos y la piel alrededor; asegúrate de qué tus gafas te protejan suficientemente los ojos contra la radiación V, en este sentido, puedes comprar algunos que bloquean entre el 99% y el 100% de los rayos.

3. Protector solar. Es una de las barreras principales que debes usar para evitar los efectos perjudiciales de los rayos del sol. Es fundamental elegir una crema solar adecuada tu piel y lo recomendable es que tengo un filtro mayor a 30 o que este sea capaz de protegerte de los rayos ultravioleta A y B.

4. Horarios del protector solar. Lo verdaderamente importante es que toda la piel quede bien cubierta. Hay que aplicarlo unos 20 o 30 minutos antes, partir de ahí es necesario que sigas aplicándolo cada dos horas o cada vez que te metas al agua. Es importante cubrir zonas como el rostro, la espalda, los brazos, las piernas, los hombros, el cuello, los labios, los ojos y el cuero cabelludo, para estos últimos se usa un protector solar especial y un bálsamo labial.

5. Hidratación. Cuando te expones al sol, el cuerpo tiende a perder mucho humedad y por eso es importante mantenerse bebiendo agua de manera constante. Con esto ayuda a la piel a que permanezca hidratada y luzca suave.

6. Cuídate en los días nublados. Protégete del sol aún cuando los días permanezcan nublados, pues por la densidad de las nubes se filtra entre un 50 y 85% de la radiación ultravioleta, por eso no te confíes de este tipo de días y protege en todo momento tu piel.

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7. Usa ropa con protección UV. El mejor protector para nuestra piel en la playa es la ropa con una protección al 50% bloqueando el 98% de los rayos del sol dependiendo del material con que esté fabricado. Hoy en día existen muchos prendas que se venden para protegerse del sol. Es muy cómodo para usar fuera y dentro del agua.

Foto: Unsplash
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019. Escribo para Fitguru acerca de temas de estilo de vida, ejercicios siendo mis favoritos los de glúteos y abdomen, pero me encanta escribir de deportes. Actualmente estudio la maestria en Comunicación deportiva en la UANL

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