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Siete razones para consumir papaya por las mañanas

La papaya es uno de los alimentos más nutritivos que existen para consumir por las mañanas, puede ser perfecta en un cóctel o un licuado. Si no la consumes te damos siete razones para agregarle a tu alimentación por las mañanas.

Por Erizbed Romero

- 13 de Enero de 2022 - 19:51 hs
Siete razones para consumir papaya por las mañanas

Siete razones para consumir papaya por las mañanas - ncnadxiely (Foto: Unsplash)

La papaya es una de las frutas más destacadas en el país y tiene grandes beneficios para la salud. Habitualmente suele cultivarse en muchas partes del mundo. Uno de los elementos que más destaca en la papaya es la papaína, la cual cuenta con una gran carga de nutrientes para el organismo.

Gracias a esto, también se ha destacado desde hace un tiempo por ser ideal para disfrutarlos en ayunas y por ello te daremos siete razones por las que debes incluir la papaya en tu desayuno, según el portal Heathline.

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1. Antioxidantes. Tiene un alto contenido de estos, la papaya puede ayudar a acelerar el metabolismo en ayunas, aunado a ello, es una opción ideal para ayudar a los problemas como el estrés oxidativo.

2. Propiedades anticancerígenas. Esto es algo que ha destacado mucho en la papaya y es que puede reducir el riesgo de contraer cáncer. Incluso se le ha destacado por ayudar a reducir el problema de los radicales libres.

3. Estreñimiento. La papaya es rica en fibra lo que hace que mejore el funcionamiento del sistema digestivo, esto quiere decir que ayuda a reducir los problemas intestinales. Consumirla en ayunas puedo ayudarte a que evites el estreñimiento y que liberes de manera rápida aquellos elementos que no necesita tu cuerpo.

4. Inflamación. De la misma manera que ayuda en el estreñimiento, la papaya puede ayudarte. Esta entra dentro de las frutas y las verduras ricas en antioxidantes que pueden ayudarte la inflamación.

5. Salud del corazón. Diversos estudios han señalado que este tipo de frutas puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón gracias a su contenido de licopeno y vitamina C. Es alto en antioxidantes y puede ser ideal para proteger el corazón y limpiar tu organismo del colesterol mal

6. Ayuda a una piel saludable. La papaya puede ayudar a tonificar la piel y retrasar los signos de la edad. Esto se debe a los antioxidantes que combaten los radicales libres y que ayudarán a retrasar los signos de la edad.

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7. Es rica en nutrientes. Estos momentos cargadas de vitaminas sobre todo la A y C, minerales como el potasio, folato, magnesio y calcio. Se recomienda consumirla desde temprano para aportar la carga de nutrientes recomendados y desempeñarse a lo largo del día.

Foto: Freepik
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Erizbed Romero

Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Amante de los deportes y redactora de ocasión. Cobertura de Juegos Centroamericanos en Colombia 2018 y de Panamericanos en Lima 2019

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